สรุปเรื่องเด่นน่ารู้
จาก Thai PBS Nowดูทุกวัน ทันทุกเหตุการณ์
ปัดขึ้นเพื่อเริ่มอ่าน / ดูข่าวถัดไป
เลื่อนลงเพื่อเริ่มอ่าน / ดูข่าวถัดไป
สรุปประเด็นสำคัญด้วย AI
ควรตรวจสอบความถูกต้องอีกครั้งจากเนื้อหาฉบับเต็ม
เปลี่ยนฤดูมักป่วย! เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินและโพรไบโอติกส์
16 พ.ค. 16:53สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
- เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี (1,000 มิลลิกรัม/วัน) ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ พบในผักผลไม้ และวิตามินดี (4,000 IU/วัน) ช่วยดูดซึมแคลเซียม รับจากแสงแดดเช้าหรืออาหาร เช่น ไข่ ปลา
- โพรไบโอติกส์ (10,000 ล้านตัว/วัน) ช่วยปรับสมดุลลำไส้ พบในโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ควรระวังอาการข้างเคียง เช่น ท้องอืด ท้องเสีย
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานวิตามินเสริม โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับ อย. มีฉลากชัดเจน และซื้อจากแหล่งเชื่อถือได้
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11