Thai PBSThai PBS
กินอยู่อย่างไร...ในวันที่ “ค่าฝุ่น PM 2.5” มีปริมาณสูง

กินอยู่อย่างไร...ในวันที่ “ค่าฝุ่น PM 2.5” มีปริมาณสูง

9 มี.ค. 13:35สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • "ฝุ่น PM 2.5" ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แนะวิธีเลือกรับประทานอาหารเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
  • กินอาหารกลุ่มวิตามินเอ วิตามินซี โอเมก้า 3 และซัลฟูราเฟน ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และเสริมการทำงานของปอด
  • เลือกกินผักผลไม้หลากสี เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง มะม่วง สับปะรด ฝรั่ง ปลาดุก ปลาสวาย ปลาทู บรอกโคลี และกะหล่ำปลี
  • ออกกำลังกายในร่ม สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น และพักผ่อนให้เพียงพอ