Thai PBSThai PBS
รู้จักการวิ่งลดอาการซึมเศร้า

รู้จักการวิ่งลดอาการซึมเศร้า

4 มิ.ย. 20:53สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • วันวิ่งโลก ตรงกับวันพุธแรกของเดือนมิถุนายนของทุกปี
  • งานวิจัยเผย การวิ่งเทียบเท่าการกินยา ในการรักษาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
  • การวิ่งช่วยลดซึมเศร้าได้ แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ป่วยทุกคน
  • การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข
  • ควรวิ่งอย่างน้อย 75-150 นาทีต่อสัปดาห์
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11