Thai PBSThai PBS
ลดน้ำหนักด้วยแอปเปิลไซเดอร์ ทำได้จริงหรือไม่ ?

ลดน้ำหนักด้วยแอปเปิลไซเดอร์ ทำได้จริงหรือไม่ ?

28 มิ.ย. 16:53สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • แอปเปิลไซเดอร์ อาจช่วยลดน้ำหนักได้ ผ่านกลไกการลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความรู้สึกอิ่ม เร่งการเผาผลาญ ลดการสะสมไขมัน ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ขับสารพิษ และลดการอักเสบ
  • งานวิจัยพบว่า การดื่มแอปเปิลไซเดอร์ 2 ครั้งต่อวัน ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่อาจเกิดจาก placebo effect หรือความรู้สึกคลื่นไส้จนกินอาหารได้น้อยลง
  • การดื่มแอปเปิลไซเดอร์มากเกินไป อาจระคายเคืองต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร และอาจทำให้ฟันผุได้
  • ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานแอปเปิลไซเดอร์ไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน โดยผสมน้ำ 240 มิลลิลิตร
  • ผู้ป่วยโรคไต โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน และคนที่มีปัญหาเรื่องฟัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแอปเปิลไซเดอร์
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11