Thai PBS Thai PBS
ฝึกเป็นผู้ชมในชีวิตตัวเอง เห็นความทุกข์แต่ไม่ต้องเป็นทุกข์

ฝึกเป็นผู้ชมในชีวิตตัวเอง เห็นความทุกข์แต่ไม่ต้องเป็นทุกข์

24 ก.ค. 10:50 สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • เรียนรู้การฝึกสติและรู้เท่าทันอารมณ์ เพื่อสร้างความมั่นคงทางใจ โดยไม่ต้องหลีกหนีความรู้สึกที่เกิดขึ้น
  • นำเสนอวิธีการต่างๆ เช่น การตั้งคำถามกับตัวเอง การใช้วงล้ออารมณ์ การจดบันทึกอารมณ์ และการฝึกสติ เพื่อเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11