Thai PBSThai PBS
ทำไม? คนนอนกรนถึงไม่ตื่นเอง

ทำไม? คนนอนกรนถึงไม่ตื่นเอง

30 เม.ย. 15:09สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • สมองของเรามีกลไกคัดกรองเสียง โดยทาลามัสจะกรองเสียงที่ถือว่า 'มีความสำคัญต่ำ' ออกไป ทำให้เราคุ้นชินกับเสียงกรนของตัวเอง และสมองให้ความสำคัญกับการพักผ่อนเป็นอันดับแรก จึงไม่กระตุ้นให้ตื่นเต็มที่
  • แม้คนนอนกรนส่วนใหญ่จะไม่ตื่นเต็มที่และจำไม่ได้ แต่การศึกษาพบว่าบางคนอาจตื่นตัวเล็กน้อยอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อคืน หรือมากกว่านั้นโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจตื่นเป็นสิบหรือร้อยครั้งตลอดทั้งคืน
  • เพื่อลดอาการกรน ควรนอนตะแคงหรือหนุนศีรษะให้สูงขึ้น และที่สำคัญคือไม่ควรเพิกเฉยต่อเสียงกรน เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย หรือเบาหวาน จึงควรปรึกษาแพทย์
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11