Thai PBS Thai PBS
สแกนแดด...แบบไหนทำลายผิวและสุขภาพคุณ

สแกนแดด...แบบไหนทำลายผิวและสุขภาพคุณ

7 มี.ค. 14:42 สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • - แดดอ่อนยามเช้า (6.00-7.00 น.) และเย็น (17.00-18.00 น.) ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี
  • - แดดจัดช่วง 10.00-16.00 น. เป็นอันตรายต่อผิว เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังและฮีทสโตรก
  • - ควรทาครีมกันแดดทุก 2-3 ชั่วโมง เมื่อต้องตากแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. และสามารถงดทาในช่วงแดดอ่อนได้
  • - สามารถรับวิตามินดีจากอาหาร เช่น ปลา ไข่แดง ตับ นม เห็ด แทนการตากแดดได้