ชัวร์หรือมั่ว : เปิดไฟนอนขัดขวางเมลาโทนินเสี่ยงความจำเสื่อม จริงหรือ ?

ทางกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้ตรวจสอบข้อมูลและชี้แจงว่าแสงสว่างมีผลกับการควบคุม circadian rhythm หรือที่นิยมเรียกกันว่า "นาฬิกา ชีวิต" โดย ความมืดทำให้ต่อมไพเนียลผลิตเมลาโทนิน และแสงสว่างทำให้ผลิตน้อยลง มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าแสงสว่างที่มากในห้องในตอนกลางคืนมีผลทำให้ระดับเมลาโทนินน้อยและกลไกต่าง ๆ ของร่างกายที่เป็นแบบกลางคืนสั้นลงซึ่งอาจมีผลกับการนอนหลับ ระดับความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามยังไม่มีข้อมูลที่บ่งชี้ว่าการเปิดไฟนอนมีผลกับการเกิดภาวะความจำเสื่อม แต่อย่างไรก็ตามควรรักษาสุขลักษณะของการนอน ซึ่งรวมถึงการปิดไฟในห้องนอน หรือหากจำเป็น อาจเปิดไฟสลัว ๆ และนอนในที่อากาศโปร่ง ทำความสะอาดอุปกรณ์การนอนอย่างสม่ำเสมอ ห้องนอนไม่มีเสียงรบกวน เข้านอนเป็นเวลา และมีจำนวนชั่วโมงที่นอนเหมาะสมกับช่วงอายุชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "ชัวร์หรือมั่ว" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/WanmaiVarietyTrueOrFalse