ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

​รู้ทันกันได้ : กินโปรตีนแต่ไม่ออกกำลังกาย เสี่ยงน้ำหนักเพิ่มจริงหรือไม่ ?

21 ธ.ค. 66
ปัจจุบันคนออกกำลังกายมักจะมีเป้าหมายอยู่ 2 เป้าหมายใหญ่ ๆ กลุ่มแรกคือออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก อีกกลุ่มหนึ่งคือออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยในคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจะพิถีพิถันในเรื่องของอาหารการกินเป็นพิเศษ เน้นกินอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำ และที่ได้รับความนิยมสูงก็ คือ เวย์โปรตีนสำเร็จรูป แต่นอกจากเวย์โปรตีนแล้วยังมีอาหารทางเลือกอื่น ๆ เช่น อกไก่ และไข่ขาว ที่ให้โปรตีนไม่แพ้กัน หลายคนจึงตั้งข้อสงสัยว่าหากกินโปรตีน หรือเวย์โปรตีนแต่ไม่ออกกำลังกายจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้หรือไม่ ร่วมพูดคุยกับ พญ.สิรี วงศ์รักมิตร แพทย์เฉพาะทางด้านโภชนศาสตร์ รพ.จุฬาภรณ์ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "รู้ทันกันได้" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/WanmaiVarietyRuTanKanDai

คลิปเด่น

  • 05:13
    ศาลนัดฟังคำพิพากษา ตัดสินคดี "แตงโม" วันนี้

    ศาลนัดฟังคำพิพากษา ตัดสินคดี "แตงโม" วันนี้

    23 พ.ค. 68
  • 04:00
    Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ไอเดียสร้างรายได้ "กุ้งสะเต๊ะ" จากใจคนทำสู่มือลูกค้า

    Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ไอเดียสร้างรายได้ "กุ้งสะเต๊ะ" จากใจคนทำสู่มือลูกค้า

    23 พ.ค. 68
  • 15:30
    รู้ทันกันได้ : เลี้ยงงู ต้องรู้อะไร?

    รู้ทันกันได้ : เลี้ยงงู ต้องรู้อะไร?

    23 พ.ค. 68
  • 49:17
    สีสันวาไรตี้ (23 พ.ค. 68)

    สีสันวาไรตี้ (23 พ.ค. 68)

    23 พ.ค. 68
  • 01:23
    KNU ใช้โดรนทิ้งระเบิดฐานทหารเมียนมา ห่างชายแดนไทย 1 กม.

    KNU ใช้โดรนทิ้งระเบิดฐานทหารเมียนมา ห่างชายแดนไทย 1 กม.

    23 พ.ค. 68
  • 01:33
    ย้าย "นายอำเภอปลายพระยา" หลังจับบ่อนในพื้นที่

    ย้าย "นายอำเภอปลายพระยา" หลังจับบ่อนในพื้นที่

    23 พ.ค. 68
  • 04:27
    พอดีพอเพียง : ผู้ใหญ่บ้านหัวใจเกษตร สานต่อสวนองุ่น สร้างรายได้อย่างยั่งยืน

    พอดีพอเพียง : ผู้ใหญ่บ้านหัวใจเกษตร สานต่อสวนองุ่น สร้างรายได้อย่างยั่งยืน

    23 พ.ค. 68
  • 15:01
    นครฮีลใจ : ชุมชนสร้างสุข จากรากฐานของการดูแลสู่สุขภาพดีที่ยั่งยืน

    นครฮีลใจ : ชุมชนสร้างสุข จากรากฐานของการดูแลสู่สุขภาพดีที่ยั่งยืน

    23 พ.ค. 68
  • 01:07
    "อดทนเวลาที่ฝนพรำ" แพทองธารให้กำลังใจยิ่งลักษณ์ ชดใช้จำนำข้าว 10,028 ล้าน

    "อดทนเวลาที่ฝนพรำ" แพทองธารให้กำลังใจยิ่งลักษณ์ ชดใช้จำนำข้าว 10,028 ล้าน

    23 พ.ค. 68
  • 03:20
    วัดมหาธาตุฯ จ.นครศรีธรรมราช ยันจัดทำบัญชีโปร่งใส

    วัดมหาธาตุฯ จ.นครศรีธรรมราช ยันจัดทำบัญชีโปร่งใส

    23 พ.ค. 68
  • 12:39
    การเมืองเดือด "ยิ่งลักษณ์" กับโอกาสกลับบ้าน?

    การเมืองเดือด "ยิ่งลักษณ์" กับโอกาสกลับบ้าน?

    23 พ.ค. 68
  • 03:25
    จับสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของขั้วโลกใต้ต่อผลกระทบกับไทย

    จับสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของขั้วโลกใต้ต่อผลกระทบกับไทย

    23 พ.ค. 68
  • 03:38
    "ชมพู่ พรพรรณ" MVP สหรัฐฯ ซ้อมทีมชาติก่อนลุย VNL

    "ชมพู่ พรพรรณ" MVP สหรัฐฯ ซ้อมทีมชาติก่อนลุย VNL

    23 พ.ค. 68
  • 13:56
    ประจักษ์วิเคราะห์ : กลับไทยยากขึ้น "ยิ่งลักษณ์" โดนหมื่นล้าน "ทักษิณ" ลุ้นหนัก 13 มิ.ย.

    ประจักษ์วิเคราะห์ : กลับไทยยากขึ้น "ยิ่งลักษณ์" โดนหมื่นล้าน "ทักษิณ" ลุ้นหนัก 13 มิ.ย.

    23 พ.ค. 68
  • 04:46
    “ทรัมป์" ออกคำสั่งขวาง "ฮาร์วาร์ด" งดรับนักศึกษาต่างชาติ

    “ทรัมป์" ออกคำสั่งขวาง "ฮาร์วาร์ด" งดรับนักศึกษาต่างชาติ

    23 พ.ค. 68

คลิปเด่น

  • 05:13
    ศาลนัดฟังคำพิพากษา ตัดสินคดี "แตงโม" วันนี้

    ศาลนัดฟังคำพิพากษา ตัดสินคดี "แตงโม" วันนี้

    23 พ.ค. 68
  • 04:00
    Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ไอเดียสร้างรายได้ "กุ้งสะเต๊ะ" จากใจคนทำสู่มือลูกค้า

    Make Money ไอเดียสร้างเงิน : ไอเดียสร้างรายได้ "กุ้งสะเต๊ะ" จากใจคนทำสู่มือลูกค้า

    23 พ.ค. 68
  • 15:30
    รู้ทันกันได้ : เลี้ยงงู ต้องรู้อะไร?

    รู้ทันกันได้ : เลี้ยงงู ต้องรู้อะไร?

    23 พ.ค. 68
  • 49:17
    สีสันวาไรตี้ (23 พ.ค. 68)

    สีสันวาไรตี้ (23 พ.ค. 68)

    23 พ.ค. 68
  • 01:23
    KNU ใช้โดรนทิ้งระเบิดฐานทหารเมียนมา ห่างชายแดนไทย 1 กม.

    KNU ใช้โดรนทิ้งระเบิดฐานทหารเมียนมา ห่างชายแดนไทย 1 กม.

    23 พ.ค. 68
  • 01:33
    ย้าย "นายอำเภอปลายพระยา" หลังจับบ่อนในพื้นที่

    ย้าย "นายอำเภอปลายพระยา" หลังจับบ่อนในพื้นที่

    23 พ.ค. 68
  • 04:27
    พอดีพอเพียง : ผู้ใหญ่บ้านหัวใจเกษตร สานต่อสวนองุ่น สร้างรายได้อย่างยั่งยืน

    พอดีพอเพียง : ผู้ใหญ่บ้านหัวใจเกษตร สานต่อสวนองุ่น สร้างรายได้อย่างยั่งยืน

    23 พ.ค. 68
  • 15:01
    นครฮีลใจ : ชุมชนสร้างสุข จากรากฐานของการดูแลสู่สุขภาพดีที่ยั่งยืน

    นครฮีลใจ : ชุมชนสร้างสุข จากรากฐานของการดูแลสู่สุขภาพดีที่ยั่งยืน

    23 พ.ค. 68
  • 01:07
    "อดทนเวลาที่ฝนพรำ" แพทองธารให้กำลังใจยิ่งลักษณ์ ชดใช้จำนำข้าว 10,028 ล้าน

    "อดทนเวลาที่ฝนพรำ" แพทองธารให้กำลังใจยิ่งลักษณ์ ชดใช้จำนำข้าว 10,028 ล้าน

    23 พ.ค. 68
  • 03:20
    วัดมหาธาตุฯ จ.นครศรีธรรมราช ยันจัดทำบัญชีโปร่งใส

    วัดมหาธาตุฯ จ.นครศรีธรรมราช ยันจัดทำบัญชีโปร่งใส

    23 พ.ค. 68
  • 12:39
    การเมืองเดือด "ยิ่งลักษณ์" กับโอกาสกลับบ้าน?

    การเมืองเดือด "ยิ่งลักษณ์" กับโอกาสกลับบ้าน?

    23 พ.ค. 68
  • 03:25
    จับสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของขั้วโลกใต้ต่อผลกระทบกับไทย

    จับสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของขั้วโลกใต้ต่อผลกระทบกับไทย

    23 พ.ค. 68
  • 03:38
    "ชมพู่ พรพรรณ" MVP สหรัฐฯ ซ้อมทีมชาติก่อนลุย VNL

    "ชมพู่ พรพรรณ" MVP สหรัฐฯ ซ้อมทีมชาติก่อนลุย VNL

    23 พ.ค. 68
  • 13:56
    ประจักษ์วิเคราะห์ : กลับไทยยากขึ้น "ยิ่งลักษณ์" โดนหมื่นล้าน "ทักษิณ" ลุ้นหนัก 13 มิ.ย.

    ประจักษ์วิเคราะห์ : กลับไทยยากขึ้น "ยิ่งลักษณ์" โดนหมื่นล้าน "ทักษิณ" ลุ้นหนัก 13 มิ.ย.

    23 พ.ค. 68
  • 04:46
    “ทรัมป์" ออกคำสั่งขวาง "ฮาร์วาร์ด" งดรับนักศึกษาต่างชาติ

    “ทรัมป์" ออกคำสั่งขวาง "ฮาร์วาร์ด" งดรับนักศึกษาต่างชาติ

    23 พ.ค. 68

ชมย้อนหลังรายการข่าว

รายการข่าว