ข้อแนะนำกรณีเสพข่าวแล้วเกิดความสะเทือนใจ

นายแพทย์อภิชาติ จริยาวิลาศ จิตแพทย์โรงพยาบาลศรีธัญญา และโฆษกกรมสุขภาพจิต ให้คำแนะนำในช่วงเวลาที่ผู้คนจะต้องรับข่าวสะเทือนใจ แล้วอาจจะรู้สึกเครียด หรือกระทบจิตใจ โดยได้บอกข้อแนะนำกรณีเสพข่าวแล้วเกิดความสะเทือนใจไว้ ดังนี้

1. ควรสังเกตอาการตนเอง หากจิตตกหดหู่มาก นอนไม่หลับเห็นภาพติดตาซ้ำ ๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์
2. ไม่ส่งต่อภาพที่สร้างความสะเทือนใจ  ควรติดตามข่าวต่าง ๆ ด้วยสติ
3. รับข้อมูลข่าวอย่างพอเหมาะ และไม่เบียดบังเวลาพักผ่อน ควรจำกัดเวลาในการเสพข่าว เช่น ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง ต่อวัน 
4. สำรวจคนรอบตัวว่าได้รับผลกระทบจากการเสพข่าวหรือไม่ เข้าไปรับฟังเมื่อเกิดความไม่สบายใจ และขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าได้รับผลกระทบที่เริ่มรบกวนในการใช้ชีวิต