ผู้ป่วยโรคหัวใจท่องเที่ยวอย่างปลอดภัย
- รู้สู้โรค : การเตรียมตัวท่องเที่ยวสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ
ผู้ป่วยโรคหัวใจเที่ยวอย่างปลอดภัย ด้วยการเตรียมความพร้อมก่อนเกินทาง โดยปรึกษาแพทย์ ตรวจสุขภาพให้แน่ใจว่า “โรคสงบ” พกยาครบ เอกสารพร้อม และเผื่อยาไว้เพิ่ม นอกจากนี้ระหว่างเดินทางห้ามนั่งนานเกิน 2 ชั่วโมง ควรลุกเดิน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงต้องสังเกตุสัญญาณเตือนอันตราย เช่น อาการหนื่อยง่าย เจ็บแน่นหน้าอก ใจสั่น หรือหน้ามืด หากมีอาการผิดปกติต้องรีบพบแพทย์ทันที ติดตามความรู้จาก พันเอก นพ.กิจจา จำปาศรี อายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า
- ออกกำลังเป็นยา : เกมฝึกสมองและร่างกาย
ชวนผู้ชมมาบริหารทั้งสมองและร่างกายไปพร้อม ๆ กัน กับกิจกรรม Dual-Task หรือ การทำ 2 อย่างในเวลาเดียวกัน ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ฝึกการทรงตัว และลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัยได้อย่างเห็นผล โดยประยุกต์เป็นเกม ที่ช่วยให้ฝึกได้สนุกขึ้น เช่น ลุกนั่งพร้อมกับพูดชื่อผลไม้ ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ขณะเดียวกันสมองก็ได้ฝึกคิดอย่างรวดเร็ว หรือการเดิน พร้อมกับร้องเพลง การโยนบอลพร้อมกับการเดิน การย่ำเท้าอยู่กับที่พร้อมขยับแขนสลับข้าง และนับเลขถอยหลัง การฝึกอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และการทรงตัวดีขึ้น แต่ยังช่วยชะลอความเสื่อมของสมองและเสริมความจำ ติดตามความรู้จาก วิรัตตา ภูมิศิริชโย นักกายภาพบำบัด
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ข่าวดึก
