"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" ผู้ที่อยากมีต้นขาที่สวยงามและสะโพกที่กระชับ ข.ขยับ มีท่ากายบริหารด้วยท่า Squat ที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อมของผู้สูงอายุ และเป็นท่าพื้นฐานในการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกสัดส่วน มาออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอย่างถูกวิธี ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 21 ธันวาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live