หนุ่มๆ ควรรู้ก่อนสาย! การ "นั่งปัสสาวะ" ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นเทคนิคดูแลสุขภาพที่แพทย์แนะนำ ช่วยขับปัสสาวะได้คล่องขึ้น ไม่ตกค้าง และลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากโรคต่อมลูกหมากโตเมื่ออายุมากขึ้น ปรับพฤติกรรมวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ผลสำรวจพฤติกรรมการปัสสาวะ (โดย YouGov จาก 13 ประเทศ)
มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างประเทศ เช่น สหรัฐฯ กับเยอรมนี มีสัดส่วนผู้ชายที่นั่งปัสสาวะต่างกันเกือบ 40%
ในสหรัฐอเมริกา มีเพียง 10% ของผู้ชายที่มักจะนั่งปัสสาวะ ขณะที่ 31% ไม่เคยนั่ง และ 17% นั่งน้อยมาก โดยผู้ชายอายุน้อยมีแนวโน้มจะนั่งมากกว่าผู้ชายสูงวัย
ในเยอรมนี ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะนั่งปัสสาวะเกือบทุกครั้งหรือทุกครั้ง จนมีคำล้อเลียนว่า "sitzpinkler" ที่แปลตรงตัวว่า "คนที่นั่งปัสสาวะ"
ประโยชน์ด้านสุขอนามัย
Gerald Collins ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะจากโรงพยาบาลอเล็กซานดรา ประเทศอังกฤษ ระบุว่าการนั่งปัสสาวะช่วยลดการกระเด็นของปัสสาวะได้ดีกว่าการยืน (เปรียบเหมือนการจุ่มสายยางลงในถัง จะกระเด็นน้อยกว่าการโบกสายยางจากที่สูง)
ประโยชน์ด้านสรีรวิทยาและการขับถ่าย
การนั่งปัสสาวะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานคลายตัว (ซึ่งปกติจะตึงตัว) ส่งผลให้ขับปัสสาวะได้เร็ว ง่ายขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ประโยชน์ทางการแพทย์สำหรับผู้มีภาวะต่อมลูกหมากโต
มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายสูงอายุและผู้ที่มีภาวะต่อมลูกหมากโต หรือมีอาการผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง (LUTS) เพราะช่วยให้ปัสสาวะไหลลื่นขึ้นและขับออกได้หมด
การปัสสาวะไม่หมดจนมีน้ำปัสสาวะตกค้าง อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และโรคนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
ผลต่อผู้ชายที่มีสุขภาพดี
งานวิจัยพบว่าการนั่งหรือยืนปัสสาวะ ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มผู้ชายที่มีสุขภาพดี
ข้อเสนอแนะ
เนื่องจากผู้ชายในวัย 80 ปี มีภาวะต่อมลูกหมากโตมากถึงกว่า 90% บทความจึงแนะนำว่าผู้ชายอาจเริ่มฝึกนั่งปัสสาวะให้เป็นนิสัยตั้งแต่ยังหนุ่ม
📌อ่านบทความเต็มทางเว็บไซต์ : www.thaipbs.or.th/sciandtech/science/why-men-should-sit-to-urinate
“รอบรู้ ดูกระแส ก้าวทันโลก” ไปกับ Thai PBS Sci & Tech
