สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพก โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ เน้นทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่ากล้ามเนื้อกระชับขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 24 มีนาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออ...
สำหรับใครที่อยากจะออกกำลังกายเพื่อกระชับต้นขาและสะโพก วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ โดยใช้ Kettle bell หรือ แกลลอนน้ำ ไปดูและทำตามไปพร้อม ๆ กันได้เลยติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 10 เมษายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับ...
ยังอยู่กับการออกกำลังกายเพื่อกระชับต้นขาและสะโพก โคชแคทขอเพิ่มท่า "สควอช" เพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานมากยิ่งขึ้น ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 11 เมษายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับ...