ข.ขยับ

17:32 | 5 มิถุนายน 2563

ข.ขยับ

...

ข.ขยับ - ข.ขยับ

12:23 | 8 กรกฎาคม 2559

ข.ขยับ - ข.ขยับ

ติดตามชมรายการ "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์- วันศุกร์ ในรายการวันใหม่ไทยพบีเอส เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live...

ข.ขยับ X - PLANK เพื่อกระชับสัดส่วน

16:42 | 15 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - PLANK เพื่อกระชับสัดส่วน

มาฝึกการ PLANK ง่าย ๆ แต่ได้หุ่นสวย ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ฝึกทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าสุขภาพดี แถมได้หุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วยติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.o...

ข.ขยับ X - กระโดดสลับขาพัฒนาการวิ่ง

14:58 | 8 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - กระโดดสลับขาพัฒนาการวิ่ง

ใครที่อยากมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงเพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่ง วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกกระโดดสลับขามาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำ จะช่วยให้ขาแข็งแรง และวิ่งได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเ...

ข.ขยับ X - ท่ายืดพังผืดด้วยประตู

16:15 | 7 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่ายืดพังผืดด้วยประตู

วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นมาฝาก ทำได้ง่าย ๆ และควรทำเป็นประจำ จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดและตึงบริเวณต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 26 มิถุนายน 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวี...

ข.ขยับ X - โยคะท่าพระอาทิตย์

04:00 | 14 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - โยคะท่าพระอาทิตย์

ใครที่อยากจะเริ่มฝึกออกกำลังกายด้วยโยคะ มาลองฝึกท่าโยคะง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์มากมาย ทำต่อเนื่องจะช่วยลดไขมันและเลือดลมไหลเวียนดีขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 15 มิถุนายน 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or...

ข.ขยับ X - เพิ่มประสิทธิภาพกล้ามท้อง

05:15 | 30 มิถุนายน 2563

ข.ขยับ X - เพิ่มประสิทธิภาพกล้ามท้อง

ใครที่ชอบออกกำลังกายหน้าท้องด้วยการซิทอัพ วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคที่จะช่วยให้การซิทอัพมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น ฝึกทำเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 18 มิถุนายน 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ...

ข.ขยับ X - กระชับกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา

09:17 | 15 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - กระชับกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา

วันนี้โคชแคทมีท่ากระชับสะโพกและต้นขามาฝากสาว ๆ ใครที่อยากจะมีต้นขาเรียวสวย สะโพกกระชับ ไปออกกำลังกายพร้อม ๆ กับโคชแคทกันเลยติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 10 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live...

ข.ขยับ X - ปั้นก้นสวยโดยใช้เก้าอี้

09:17 | 15 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - ปั้นก้นสวยโดยใช้เก้าอี้

สาว ๆ คนไหนที่อยากจะมีสะโพกที่กระชับสวยงาม โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำแล้วได้ผลดีสุด ๆ เน้นทำเป็นประจำทุกวัน รับรองว่าก้นสวยกระชับแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 11 กรกฎาคม 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www....

ข.ขยับ X - กระชับช่วงล่างโดยใช้เก้าอี้

11:57 | 15 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - กระชับช่วงล่างโดยใช้เก้าอี้

สำหรับใครที่อยากลดไขมันช่วงล่าง ลดต้นขา กระชับกระโพก มาออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ทำง่าย ๆ เพียงใช้เก้าอี้ตัวเดียว ลองไปฝึกทำตามกันเลยติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 12 กรกฎาคม 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.tha...