ข.ขยับ

12:43 | 25 กันยายน 2563

ข.ขยับ

...

ข.ขยับ - ข.ขยับ

12:23 | 8 กรกฎาคม 2559

ข.ขยับ - ข.ขยับ

ติดตามชมรายการ "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์- วันศุกร์ ในรายการวันใหม่ไทยพบีเอส เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live...

ข.ขยับ X

04:56 | 20 กรกฎาคม 2564

ข.ขยับ X

ข.ขยับ X "ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่"การสาธิตทดลอง (Demonstration Program Format) ร่วมกับวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง รวมทั้งพูดคุยเกี่ยวกับเทคนิค เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพ และการออกกำลังกายแ...

ข.ขยับ - โยคะเก้าอี้

11:42 | 3 สิงหาคม 2559

ข.ขยับ - โยคะเก้าอี้

 "ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"  สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าและเครียด เมื่อต้องทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ ซ้ำๆ นานๆ ข.ขยับมีท่าโยคะเก้าอี้มาฝากกัน ด้วยท่ากายบริหารที่จะช่วยปรับเปลี่ยนอิริยาบถให้บริหารยืดเหยียดจนคืนความสมดุลให้กับร่างกาย เพื่อป้องกันและบร...

ข.ขยับ - เดิน วิ่ง สมาธิ

22:39 | 22 กรกฎาคม 2559

ข.ขยับ - เดิน วิ่ง สมาธิ

 "ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"  ข.ขยับ มีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ปอด และหัวใจ ไปพร้อมกับการคลายเครียดอย่างมีสติ ด้วยการ เดิน วิ่ง เพื่อฝึกสมาธิ มาออกกำลังกายกำหนดสมาธิไปพร้อมกัน ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันจันทร์ที่ 12 ตุลาค...

ข.ขยับ - โยคะเบื้องต้น

13:11 | 28 กุมภาพันธ์ 2560

ข.ขยับ - โยคะเบื้องต้น

 "ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"  หากคุณกำลังปวดเมื่อย หรือกล้ามเนื้อกำลังเกิดอาการเมื่อยล้า ข.ขยับ มีการฝึกโยคะแบบง่ายๆ มาให้คุณได้ฝึกฝน และทำตามไปพร้อมกัน ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม 2558 เวลา 06.15 – 06.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือร...

ข.ขยับ - บริหารฝ่าเท้า

12:46 | 17 กุมภาพันธ์ 2560

ข.ขยับ - บริหารฝ่าเท้า

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" ยืนหรือเดินนานๆ น้ำหนักตัวมาก ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม หรือเท้าแบนเท้าบิดอาจทำให้เส้นเอ็นอักเสบบริเวณฝ่าเท้าได้ ข.ขยับ มีท่าบริหารฝ่าเท้า เพื่อแก้ปัญหาเส้นเอ็นอักเสบ ต้องอย่าพลาด และมาบริหารฝ่าเท้าไปพร้อมกัน ติดต...

ข.ขยับ - Cardio Drill

16:09 | 17 ธันวาคม 2562

ข.ขยับ - Cardio Drill

สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นที่จะออกกำลังกายด้วยการ "วิ่ง" วันนี้ครูแคทมีเทคนิคเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนวิ่งมาฝากกัน ด้วยการท่าออกกำลังกายแบบ "Cardio Drill"ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 22 มีนาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออ...

ข.ขยับ - Burpee Variations

12:13 | 23 ธันวาคม 2562

ข.ขยับ - Burpee Variations

สำหรับใครที่ต้องการจะลดน้ำหนักหรือเบิร์นไขมันให้มาก ๆ วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกาย Burpee หรือ การออกกำลังกายแบบพุ่งหลังมาฝาก เน้นทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้นติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 23 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ท...

ข.ขยับ - Chair Workout

16:47 | 12 กุมภาพันธ์ 2563

ข.ขยับ - Chair Workout

วันนี้โคชนัทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยการใช้เก้าอี้มาฝากกัน ที่ยิ่งทำต่อเนื่องเป็นประจำ จะช่วยเผาผลาญไขมัน แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย ไปดูและทำตามพร้อม ๆ กันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 3 มีนาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมที...