ผลการค้นหา : ข.ขยับ X ท่าออกกำลังกาย

19:24 | 29 กันยายน 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอน

ก่อนเข้านอนมายืดเหยียดร่างกายให้ผ่อนคลายด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เป็นท่าที่สามารถทำได้บนเตียงนอน เน้นออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้อง ฝึกทำเป็นประจำจะช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 12 กันยายน 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส...

21:49 | 28 ตุลาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายโดยใช้กระเป๋า

มาฝึกออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยการใช้กระเป๋า นอกจากจะได้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้เรายกของหนักได้อย่างถูกวิธีอีกด้วย ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชแคทกันเลยติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.tha...

17:01 | 15 พฤศจิกายน 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายตอนดูทีวี

ดูทีวีไปด้วย สุขภาพดีไปด้วย ทำได้แน่นอน วันนี้โคชนัตตี้จะชวนมาออกกำลังกายขณะดูทีวี กับ 4 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำได้ง่าย ๆ ลองไปทำตามกันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 26 พฤษภาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipb...

07:05 | 17 ธันวาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกาย Ball Squat and Throw

มาฝึกออกกำลังกายด้วยการใช้พลังทั้งตัว ด้วยท่า Ball Squat and Throw ที่ทำแล้วได้ประโยชน์ทั้งร่างกาย ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 16 ธันวาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live...

21:21 | 14 ธันวาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกาย Ball Rotational Throw

มาฝึกการบิดตัวโยนบอลเข้ากำแพง เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกาย และช่วยสร้างความกระชับให้กับเอวติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 14 ธันวาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.o...

21:49 | 13 ธันวาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกาย Ball Chest Pass

ฝึกออกกำลังกายด้วยการใช้พลังกับท่า Ball Chest Pass การเด้งบอลเข้าหากำลังแพง ทำได้ทุกวัย ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ ช่วยให้มีพลังและกล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 13 ธันวาคม 2563 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีอ...

01:15 | 18 พฤศจิกายน 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายใช้แทนลู่วิ่ง

ใครที่กำลังมองหา "ลู่วิ่งไฟฟ้า" เพื่อใช้ออกกำลังกายภายในบ้าน แต่เดี๋ยวก่อน !! ลองมาดูโคชเป้งสอนวิธีการออกกำลังกายแทนการใช้ลู่วิ่ง ด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ไปดูและลองทำตามไปพร้อม ๆ กันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น....

00:18 | 29 พฤศจิกายน 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายลดเอว

โค้ชเป้ง และคุณตุ๊ก ชนกวนัน มีวิธีออกกำลังกายสำหรับ "ลดเอวโดยเฉพาะ" มาฝาก ทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ เอวคอด เอวพริ้ว แน่นอนคอนเฟิร์มติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 18 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชม...

00:12 | 29 พฤศจิกายน 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง

โค้ชเป้ง และคุณตุ๊ก ชนกวนัน เอาใจสาวๆ ที่อยากลดหน้าท้องแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ ทำทุกวันหน้าท้องกระชับ ลดพุงได้แน่นอนติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 17 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวี...

23:01 | 23 ธันวาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกาย Dumbbell Step Down

มาฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Dumbbell Step Down ทำเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากยิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 10 ธันวาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live...