ชวนมาทดสอบร่างกายของตัวเองว่ายังสามารถทรงตัวได้อย่างดีอยู่หรือไม่ เพื่อป้องกันการหกล้ม จนกลายเป็นสาเหตุให้เกิดกระดูกหักได้ มาเรียนรู้ไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ ww...
สำหรับนักวิ่งที่มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อบริเวณน่อง อาการปวดนี้เกิดจากปัจจัยใดบ้าง จะมีท่าบริหารแบบใดที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณนี้ มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได...
เรียนรู้การใช้เครื่อง Cable อย่างถูกต้อง เพื่อออกกำลังกายต้นแขนด้านหลัง Triceps pressdown ให้ได้ผล ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www...
การออกกำลังกายผิดท่า เสี่ยงทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะท่าDeadlift ที่คนมักจะบาดเจ็บที่หลัง มาเรียนรู้การวางท่าทางและการเกร็งลำตัวให้ถูกต้องกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ ...
เอาใจคอฟิตเนส ชวนมาพูดคุยกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยเครื่อง Leg press ว่าควรเล่นอย่างไร ถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ผิดท่า ลดความเสี่ยงอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง ที่หลายคนมั...
ในฟิตเนสมีอุปกรณ์เครื่องเล่นมากมายในการบริหารร่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือเครื่อง Chest press ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้ออก แต่จะใช้งานเครื่อง Chest press อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะบริเวณไหล่ มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย...
