ผลการค้นหา : ท่า PLANK

02:56 | 26 เมษายน 2564

ข.ขยับ X - คาร์ดิโอโดยใช้ท่า PLANK

สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายต่อเนื่อง ทำอยู่กับที่ได้เหงื่อและได้สุขภาพดี มาลองคาร์ดิโอโดยใช้ท่า PLANK กันดีกว่า ทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแคทกันเลยติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 14 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www....

22:36 | 6 พฤษภาคม 2564

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า PLANK

อีกหนึ่งท่าที่เป็นที่นิยมในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง นั้นคือท่า PLANK วันนี้โคชแม้ดมีท่า PLANK ที่ผู้เริ่มต้นก็สามารถทำได้ สำหรับใครที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้อง หน้าท้องกระชับสวย ต้องดูเลย!!ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 7 พฤษภาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30...

03:21 | 9 มกราคม 2564

ข.ขยับ X - PLANK สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย

PLANK อย่างไรให้ได้ประโยชน์ทั่วร่างกาย วันนี้โคชแคทมีท่า PLANK ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงมาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำ ร่างกายแข็งแรง สุขภาพแข็งแรงแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 15 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมที...

20:17 | 21 มกราคม 2564

ข.ขยับ X - PLANK หลากหลายรูปแบบอย่างง่ายบนเตียง

ใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการ PLANK โคชแคทมีท่า PLANK ง่าย ๆ สามารถทำได้บนเตียงนอนมาฝาก ฝึกทำเป็นประจำกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 19 ตุลาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thai...

21:10 | 18 สิงหาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่าเพิ่มความแข็งแรงให้ข้อไหล่

ฝึกออกกำลังกายข้อไหล่และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANK ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ฝึกทำเป็นประจำจะช่วยให้ข้อไหล่มั่นคง และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 6 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.tha...

22:57 | 13 เมษายน 2563

ข.ขยับ X - ออกกำลังกายแบบ PLANK ล้วน ๆ

วันนี้ครูแคทมีท่า "PLANK" ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ และแกนกลางลำตัว โดยมีทั้งหมด 3 ท่า เริ่มต้นจากง่ายไปยาก หายใจเข้าออกเป็นจังหวะ รับรองว่ากล้ามเนื้อไหล่และลำตัวจะแข็งแรงแน่นอนติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 18 พฤษภาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00...

16:23 | 24 มีนาคม 2564

ข.ขยับ X - ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง

วันนี้มาออกกำลังกายเพื่อเสริมไหล่และลำตัวให้แข็งแรง ด้วย 3 ท่า PLANK ง่าย ๆ ที่ทำแล้วได้ประโยชน์สุด ๆ ลองไปทำตามโคชแคทกันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 25 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Liv...