ผลการค้นหา : ท่ากระชับสะโพก

11:44 | 14 กุมภาพันธ์ 2564

ข.ขยับ X - ท่ากระชับสะโพก

สาว ๆ คนไหนที่อยากจะมีสะโพกที่กระชับและดูดี วันนี้โค้ชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายมาแนะนำกัน มาลองดูและทำตามพร้อมกันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 19 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live...

17:04 | 5 สิงหาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่ากระชับสะโพกไม่ต้องย่อ

สาว ๆ คนไหนที่อยากจะออกกำลังกายลดสะโพก หรือ อยากมีสะโพกที่สวยงาม วันนี้โคชนัตตี้มีท่ากระชับสะโพกมาฝากกัน เป็นท่าง่าย ๆ ที่นอนทำได้สบาย ๆ ทำตามแล้วสะโพกจะสวย ดูดี และกระชับติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 11 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพี...

01:24 | 27 มีนาคม 2564

ข.ขยับ X - ท่ากระชับสะโพกสำหรับคนเจ็บเข่า

สาว ๆ คนไหนที่อยากกระชับสัดส่วนโดยเฉพาะต้นขาและสะโพก วันนี้โคชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถนอนทำก็ได้ และที่สำคัญคนที่มีอาการเจ็บ หรือปวดเข่า ก็สามารถทำได้เช่นกันติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 30 เมษายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเ...

11:04 | 13 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - ท่านอนกระชับสะโพก

วันนี้โคชแคทมีท่ากระชับสะโพกมาแนะนำ เป็น 3 ท่าง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน เอาใจสาว ๆ ที่อยากหุ่นดีและมีสะโพกสวย ลองไปทำตามครูแคทกันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 6 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs....

19:50 | 15 กุมภาพันธ์ 2564

ข.ขยับ X - ท่ากระชับขาและสะโพก

โค้ชเป้ง และ น้องบุค จะมาสาธิตวิธีออกกำลังกาย สร้างความฟิตแอนด์เฟิร์มเพื่อกระชับต้นขาและสะโพก ยิ่งทำมาก ยิ่งได้ผลดีมากเท่าตัว ใครอยากหุ่นเป๊ะ!! อย่ารอช้า...ทำตามไปพร้อม ๆ กันติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 3 สิงหาคม 2560...

00:59 | 7 มีนาคม 2564

ข.ขยับ X - ท่ากระชับส่วนสะโพกโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด

ยังคงอยู่กับการออกกำลังกายที่เน้นกระชับสะโพก โดยมีอุปกรณ์ที่ช่วยสร้างแรงต้านและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย คือ "ยางยืด" นั้นเอง ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยาก มาฝึกตามไปพร้อม ๆ กับโคชแคทได้เลยติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 7 มีนาคม 2564 เวลา 05.55 - 06...

06:03 | 6 มีนาคม 2564

ข.ขยับ X - ท่าออกกำลังกายกระชับสะโพกอย่างง่าย

สาว ๆ คนไหนที่อยากมีสะโพกกระชับสวยงาม ใส่กางเกงสวย ๆ วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่เน้นสะโพกมาแนะนำ ไปดูและทำตามไปพร้อม ๆ เลยติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 5 มีนาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live...

23:55 | 26 มีนาคม 2564

คนสู้โรค - ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

โคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อย ชวนมาออกกำลังกายด้วย 3 ท่าเด็ด สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขาได้เป็นอย่างดี ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak...

08:00 | 16 พฤษภาคม 2564

ข.ขยับ X - ท่ากระชับกล้ามเนื้อส่วนสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT

สำหรับใครที่เบื่อ หรือไม่ชอบการ SQUAT โคชแคทมีท่าออกกำลังที่ช่วยกระชับสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT มาแนะนำ ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าได้สะโพกกระชับขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 16 พฤษภาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับช...

07:04 | 15 มีนาคม 2564

คนสู้โรค - Good Look : 4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม

ชวนสาว ๆ ที่อยากสวมใส่กางเกงได้สวยงาม มาฝึกบริหารด้วย 4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม แถมเรียกเหงื่อได้ดี กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak...