สรุปเรื่องเด่นน่ารู้
จาก Thai PBS Nowดูทุกวัน ทันทุกเหตุการณ์
ปัดขึ้นเพื่อเริ่มอ่าน / ดูข่าวถัดไป
เลื่อนลงเพื่อเริ่มอ่าน / ดูข่าวถัดไป
สรุปประเด็นสำคัญด้วย AI
ควรตรวจสอบความถูกต้องอีกครั้งจากเนื้อหาฉบับเต็ม
วิจัยเผย “ออกกำลังกาย” 4 ชม. ก่อนนอน อาจกระทบการนอน-สุขภาพหัวใจ
21 เม.ย. 15:02สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
- การออกกำลังกายหนักก่อนนอน 4 ชั่วโมง อาจทำให้หลับยากขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น และคุณภาพการนอนลดลง
- แนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักก่อนนอน 4 ชั่วโมง และเลือกออกกำลังกายเบาๆ เช่น วิ่งเหยาะๆ หรือว่ายน้ำแทน
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11