Thai PBSThai PBS
เจาะลึก 7 อันดับ “Phobia” ยอดนิยม และวิธีก้าวข้ามความกลัวที่ควรลอง

เจาะลึก 7 อันดับ “Phobia” ยอดนิยม และวิธีก้าวข้ามความกลัวที่ควรลอง

วันนี้ 11:55สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • ความกลัว (Fear) คือสัญชาตญาณเอาตัวรอดพื้นฐาน แต่โรคกลัว (Phobia) จัดเป็นภาวะวิตกกังวลรุนแรงที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมาก
  • ผลสำรวจจาก YouGov เผย 7 อันดับโรคกลัวยอดนิยม ได้แก่ กลัวความสูง (23%), กลัวงู (21%), กลัวการพูดในที่สาธารณะ (20%), กลัวแมงมุม, กลัวที่แคบ (14%), กลัวหนู (9%) และกลัวการบิน (2.5%)
  • สามารถก้าวข้ามความกลัวได้ด้วย 5 ขั้นตอนสำคัญ: ระบุที่มาของความกลัว, จัดการอารมณ์ทันทีด้วยการหายใจ, ค่อยๆ ฝึกเผชิญหน้าจากระดับน้อยที่สุด, หลีกเลี่ยงการพึ่งพาแอลกอฮอล์ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากความกลัวรบกวนชีวิตประจำวัน