สรุปเรื่องเด่นน่ารู้
จาก Thai PBS Nowดูทุกวัน ทันทุกเหตุการณ์
ปัดขึ้นเพื่อเริ่มอ่าน / ดูข่าวถัดไป
เลื่อนลงเพื่อเริ่มอ่าน / ดูข่าวถัดไป
สรุปประเด็นสำคัญด้วย AI
ควรตรวจสอบความถูกต้องอีกครั้งจากเนื้อหาฉบับเต็ม
ภาวะหมดไฟในคนเก่ง ‘High-functioning burnout’ วิกฤตซ่อนเร้นของคนที่ทำทุกอย่างได้ดี
17 เม.ย. 11:38สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
- ภาวะหมดไฟในคนเก่ง (High-functioning burnout) คือการที่บุคคลยังคงทำงานและทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จ แต่กลับต้องแบกรับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรงไว้ภายใน ซึ่งแตกต่างจากภาวะหมดไฟทั่วไปที่มักแสดงออกด้วยการขาดแรงจูงใจและประสิทธิภาพ
- ผู้ที่มีภาวะนี้มักเป็นกลุ่มคนที่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ แบกรับความเครียดเรื้อรัง และสร้างเกราะป้องกันตัวเอง ทำให้ภายนอกดูแข็งแกร่งและจัดการได้ทุกอย่าง แต่ภายในกลับถูกกัดกินทั้งสุขภาพกายและใจโดยไม่รู้ตัว
- สัญญาณเตือนที่สำคัญได้แก่ ความเหนื่อยล้าตั้งแต่ตื่นนอนแม้จะดื่มกาแฟ การที่งานง่ายๆ กลายเป็นเรื่องยาก การควบคุมอารมณ์ได้ดีที่ทำงานแต่กลับระเบิดอารมณ์ที่บ้าน สมองตื้อ และความรู้สึกด้านชาหรือไร้ความหมายแม้จะประสบความสำเร็จ
- ภาวะนี้มักถูกมองข้ามและอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลได้ การตระหนักรู้ถึงสัญญาณและสร้างสมดุลระหว่างการทำงานกับการพักผ่อนจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพใจ
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11