Thai PBSThai PBS
รู้จัก “Color Walk” เทรนด์เดินตามสีสุดไวรัล ที่เปลี่ยนการเดินเล่นให้เป็นพื้นที่บำบัดใจ

รู้จัก “Color Walk” เทรนด์เดินตามสีสุดไวรัล ที่เปลี่ยนการเดินเล่นให้เป็นพื้นที่บำบัดใจ

7 ก.ค. 11:37สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • “Color Walk” คือเทรนด์เดินตามสีที่กำลังเป็นกระแสไวรัลบน TikTok โดยเป็นการกำหนดสี 1 สี แล้วเดินสำรวจหาสีนั้นในสิ่งแวดล้อมรอบตัวอย่างอิสระ
  • กิจกรรมนี้เปรียบเสมือนการเดินฝึกสมาธิ (Mindful Walking) รูปแบบใหม่ที่สนุกและเข้าถึงง่าย ช่วยดึงความสนใจให้อยู่กับปัจจุบัน ลดความเครียดและความวิตกกังวล พร้อมส่งเสริมการขยับร่างกาย
  • นักจิตวิทยาคลินิกชี้ว่า การเดินตามสีช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (สารแห่งความสุข) และใช้หลักการ Grounding ดึงสติให้จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ทำให้หลุดพ้นจากความคิดเชิงลบ
  • การทำ Color Walk ทำได้ง่ายๆ เพียงเลือกสีที่ชอบ ปล่อยใจให้เดินไปตามสีนั้น สังเกตรายละเอียดรอบตัว และบันทึกภาพความทรงจำ เพื่อบำบัดและฟื้นฟูจิตใจที่เหนื่อยล้าให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง
อ่านเนื้อหาเต็ม
1/11