Thai PBSThai PBS
ร้อนไม่ไหว “กินผักผลไม้” อะไร ช่วย “คลายร้อน” ได้!

ร้อนไม่ไหว “กินผักผลไม้” อะไร ช่วย “คลายร้อน” ได้!

12 มี.ค. 17:34สรุปประเด็นสำคัญโดย AI
  • อุณหภูมิประเทศไทยพุ่งสูงถึง 43.0 – 44.5 องศาเซลเซียส โดยเฉพาะภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบน ภาคกลาง และภาคตะวันออก
  • ผลไม้ช่วยคลายร้อน ได้แก่ แตงโม แคนตาลูป ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ฝรั่ง มะละกอ และผัก เช่น ผักโขม มะเขือเทศ ส่วนสมุนไพรอย่างสะระแหน่ก็ช่วยได้เช่นกัน
  • ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว และระวังผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน ละมุด ลำไย ขนุน ควรเลือกกินผลไม้รสไม่หวานจัด และควรกินวันละ 3 - 5 ส่วน
  • ระวังโรคฮีทสโตรก หากมีอาการท้องเสียควรดื่มสารละลายเกลือแร่ (ORS) เพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป
  • งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำ