มีคำตอบ! ก่อนนอนหรือตื่นนอน "แปรงฟัน" ตอนไหนดีกว่ากัน ?

ไลฟ์สไตล์
12 มิ.ย. 67
17:56
1,035
Logo Thai PBS
มีคำตอบ!  ก่อนนอนหรือตื่นนอน "แปรงฟัน" ตอนไหนดีกว่ากัน ?
อ่านให้ฟัง
00:00อ่านข่าวให้ฟังโดย Botnoi Voice เว็บแอปพลิเคชันสำหรับสร้างเสียงจากข้อความด้วย AI (Text to Speech)
"แปรงฟัน" การทำความสะอาดฟันขั้นพื้นฐานที่ควรทำให้เป็นนิสัย วันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้า-ก่อนนอน เพื่อคุณภาพช่องปากที่แข็งแรงและความมั่นใจ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงสารพัดโรคในช่องปากอีกด้วย แต่ถ้าจำเป็นต้องเลือก ควรแปรงฟันตอนไหนดี ก่อนนอน หรือ หลังตื่นนอน ?

การแปรงฟันทั้งตอนตื่นนอนและก่อนนอนต่างก็มีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก แต่ละช่วงเวลามีข้อดีที่แตกต่างกัน 

การแปรงฟันหลังตื่นนอน

  1. ขจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรีย หลังจากที่นอนหลับในเวลากลางคืน แบคทีเรียในปากจะเพิ่มจำนวนขึ้นมาก การแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่สะสมได้
  2. ลดกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรียในปากขณะนอนหลับ
  3. เตรียมช่องปากสำหรับมื้ออาหาร การแปรงฟันตอนเช้าทำให้ช่องปากสะอาดและพร้อมสำหรับมื้ออาหารเช้า

การแปรงฟันก่อนนอน

  1. ขจัดคราบอาหารและน้ำตาล หลังจากที่รับประทานอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ ตลอดวัน
  2. ลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือก เนื่องจากแบคทีเรียจะไม่สามารถเติบโตได้ในระหว่างที่นอนหลับ
  3. รักษาสุขภาพช่องปากในระยะยาว ทำให้ฟันและเหงือกแข็งแรง

แพทย์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้อธิบายเอาไว้ว่า การที่เราไม่แปรงฟังหรือแปรงฟันไม่ถูกวิธี จะทำมีให้เชื้อโรคมาสะสมอยู่ในช่องปาก ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาทางทันตกรรม ก็จะทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบหรือรำมะนาด ซึ่งโรคนี้จะมีผลเกี่ยวโยงกับโรคอื่น ๆ ตามมา

ผลการศึกษาพบว่าคนไข้ 3 ใน 4 หรือประมาณร้อยละ 75 ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรครำมะนาด หลายคนแทบไม่มีอาการเลย อย่างมากก็แค่แปรงฟันมีเลือดออก มีกลิ่นปาก หรืออาจมีอาการเหงือกบวม เป็น ๆ หาย ๆ ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและโรงสมองเสื่อมได้โดยที่ไม่รู้ตัวได้

การแปรงฟันทั้งตอนตื่นนอนและก่อนนอนเป็นสิ่งควรทำเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดบริเวณซอกฟันที่แปรงฟันไม่สามารถเข้าถึง

แต่หากต้องเลือกเพียงช่วงเวลาหนึ่ง การแปรงฟันก่อนนอนอาจสำคัญกว่าเล็กน้อย เนื่องจากช่วยขจัดคราบอาหารและน้ำตาลที่สะสมตลอดวัน ลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุและโรคเหงือกในระหว่างที่นอนหลับ 

ที่มา : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

อ่านข่าวอื่น :

ตะลึง! ไทยพบ "แหล่งแร่โพแทช" กว่า 10,000 ล้านตัน

รู้หรือไม่ ? เงินเหรียญชำระหนี้ตามกฎหมาย "ได้แต่ไม่ทั้งหมด"

ฝากขัง “หลานชาดา” แจ้งข้อหาเพิ่ม “เสพยาเสพติด”

ข่าวที่เกี่ยวข้อง