การแปรงฟันทั้งตอนตื่นนอนและก่อนนอนต่างก็มีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก แต่ละช่วงเวลามีข้อดีที่แตกต่างกัน
การแปรงฟันหลังตื่นนอน
- ขจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรีย หลังจากที่นอนหลับในเวลากลางคืน แบคทีเรียในปากจะเพิ่มจำนวนขึ้นมาก การแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่สะสมได้
- ลดกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรียในปากขณะนอนหลับ
- เตรียมช่องปากสำหรับมื้ออาหาร การแปรงฟันตอนเช้าทำให้ช่องปากสะอาดและพร้อมสำหรับมื้ออาหารเช้า
การแปรงฟันก่อนนอน
- ขจัดคราบอาหารและน้ำตาล หลังจากที่รับประทานอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ ตลอดวัน
- ลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือก เนื่องจากแบคทีเรียจะไม่สามารถเติบโตได้ในระหว่างที่นอนหลับ
- รักษาสุขภาพช่องปากในระยะยาว ทำให้ฟันและเหงือกแข็งแรง
แพทย์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้อธิบายเอาไว้ว่า การที่เราไม่แปรงฟังหรือแปรงฟันไม่ถูกวิธี จะทำมีให้เชื้อโรคมาสะสมอยู่ในช่องปาก ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาทางทันตกรรม ก็จะทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบหรือรำมะนาด ซึ่งโรคนี้จะมีผลเกี่ยวโยงกับโรคอื่น ๆ ตามมา
ผลการศึกษาพบว่าคนไข้ 3 ใน 4 หรือประมาณร้อยละ 75 ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรครำมะนาด หลายคนแทบไม่มีอาการเลย อย่างมากก็แค่แปรงฟันมีเลือดออก มีกลิ่นปาก หรืออาจมีอาการเหงือกบวม เป็น ๆ หาย ๆ ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและโรงสมองเสื่อมได้โดยที่ไม่รู้ตัวได้
การแปรงฟันทั้งตอนตื่นนอนและก่อนนอนเป็นสิ่งควรทำเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดบริเวณซอกฟันที่แปรงฟันไม่สามารถเข้าถึง
แต่หากต้องเลือกเพียงช่วงเวลาหนึ่ง การแปรงฟันก่อนนอนอาจสำคัญกว่าเล็กน้อย เนื่องจากช่วยขจัดคราบอาหารและน้ำตาลที่สะสมตลอดวัน ลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุและโรคเหงือกในระหว่างที่นอนหลับ
ที่มา : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
อ่านข่าวอื่น :
ตะลึง! ไทยพบ "แหล่งแร่โพแทช" กว่า 10,000 ล้านตัน