ย่างเข้าวัยเกษียณ ภาพชีวิตในช่วงบั้นปลาย คงไม่พ้นการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย สงบสุข และผ่อนคลาย การได้ตื่นเช้ามารดน้ำต้นไม้ ปลูกดอกไม้ ชงกาแฟ เข้าวัดทำบุญ หรือทำกิจวัตรประจำวันภายในรั้วบ้าน ล้วนเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้แรงหรือโลดโผนกับชีวิตมากนัก

แต่สำหรับ ‘ป้าเจี๊ยบ นงลักษณ์ ชัยฤทธิไชย’ หรือ ‘ป้าเจี๊ยบ Downhill’ ชีวิตในวัยเกษียณของเธอกลับมีความสุขและสนุกไปกับการโลดโผน ผ่านสิ่งที่เรียกว่า ‘ลองบอร์ดดาวน์ฮิลล์’

ป้าเจี๊ยบ นงลักษณ์ ชัยฤทธิไชย

‘ลองบอร์ดดาวน์ฮิลล์’ ภาพของกีฬาชนิดนี้ มักมีแต่วัยรุ่นไฟแรงที่ชอบความสนุกและความท้าทายไปกับความเร็ว แต่สำหรับป้าเจี๊ยบ เธอเป็นผู้ฉีกกฎภาพของคนวัยเกษียณ เธอมุ่งมั่น จนก้าวเข้าสู่ฐานะนักกีฬาทีมชาติไทยได้ ด้วยสาเหตุที่ว่า ครั้งหนึ่งเธอเคยเผิญกับการเป็น ‘มะเร็งเต้านม’ และโรคนี้ได้จุดประกายไฟให้เธอเข้าสู่วงการลองบอร์ดดาวน์ฮิลล์อย่างเต็มตัว

เรื่องราวของป้าเจี๊ยบจึงเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านหลายท่านที่ใกล้เข้าสู่วัยเกษียณ ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำสักครั้งในชีวิตอย่างสนุก ปราศจากเงื่อนไขของตัวเลขอายุหรือมายาคติที่ตีกรอบผ่านความเหมาะสมของช่วงวัย คำว่า ‘Aging Gracefully’ อาจช่วยให้คุณเข้าสู่วัยสูงอายุได้อย่างสง่างาม ?

เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายโรยราไปตามวัย โดยเฉพาะทางกายภาพทั้งภายนอกและภายใน ผิวหนังเหี่ยวย่น อวัยวะที่ลดประสิทธิภาพ หรือสมรรถภาพในการทำกิจกรรมลดลง ส่งผลให้มีโอกาสเจ็บป่วยสูงขึ้น ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตประวำจัน Aging Gracefully เลยเป็นเรื่องของการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่เติบโตอย่างสวยงามตามวัย

เราจะเห็นว่าผู้สูงวัยหรือคนวัยเกษียณบางคนมี ‘ความสุข’ กับการตีความในเรื่องความพึงพอใจกับช่วงสูงวัยที่แตกต่างกัน บ้างก็มีความสุขกับการที่ร่างกายดูอ่อนกว่าวัย บ้างก็มีความสุขกับรูปร่างของตัวเองในปัจจุบัน หรือบ้างก็มีความสุขกับการให้ ‘คุณค่า’ ในเรื่องอื่นมากกว่าเรื่องกายภาพตัวเอง อย่าง ‘ป้าเจี๊ยบ Downhill’ ผู้ที่มีแนวคิดที่ว่า “อยากจะเฟี้ยว ไม่ต้องเดี๋ยว” ซึ่งสื่อว่า ถ้าอยากจะทำ ก็อย่าลังเล ให้ลงมือทำ จนในที่สุดก็ทำให้เธอได้เล่นลองบอร์ดดาวน์ฮิลล์ และนำไปสู่เส้นทางนักกีฬาทีมชาติ

การมี Aging Gracefully ที่ดี จึงขึ้นกับกระบวนการคิด (Mindset) และทัศนคติ (Attitude) ของผู้สูงวัยแต่ละคน บทเรียนของป้าเจี๊ยบ Downhill คือ ‘กล้าที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง’ ในตนเอง ทั้งเรื่องของสภาพร่างกายที่เผชิญโรคร้ายอย่างมะเร็งเต้านม ‘กล้าที่จะเรียนรู้’ สิ่งใหม่ที่ตัวเองไม่เคยทำอย่างลองบอร์ดดาวน์ฮิลล์ ผ่านทัศนคติที่อยากจะทำก็ทำเลย และ ‘การดูแลตัวเอง’ เมื่อเผชิญโรคร้าย วินัยในการดูแลตัวเองก็ต้องมีมากขึ้นกว่าคนอื่น ทั้งเรื่องของการรักษา การทานอาการ รวมถึงการออกกำลังกาย

รู้คุณค่าในตัวเอง และรู้ว่าอยากจะทำอะไร เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เป็น ‘ผู้สูงวัยที่สง่างาม’ ความสุขอยู่บนเส้นทางที่เลือก แม้เจออุปสรรคก็เชื่อมั่นว่าจะผ่านไปได้ วลีที่ว่า “อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข” อาจจะกลายเป็นจริง เมื่องลองมองมุมกลับปรับมุมมอง ยอมรับ เรียนรู้ และดูแลตัวเอง

ไม่ใช่ว่าเมื่อแก่แล้วจะทำอะไรโลดโผนไม่ได้ หรือต้องทำตามกรอบขนบที่สังคมวางไว้ เพราะวัยสูงวัยอายุ คือ ‘วัยแห่งโอกาส’ ที่จะได้ทำตามเสียงหัวใจของตัวเองอย่างแท้จริง

รับชมเรื่องราว ‘ป้าเจี๊ยบ Downhill’ ในวันจันทร์ที่ 10 มีนาคม 2568 เวลา 21.30 น. ที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนได้เห็นคุณค่าของการมีชีวิต หรือได้มุมมองใหม่ ๆ และพร้อมมีวันนี้ดีที่สุดในรายการ “Made My Day วันนี้ดีที่สุด” ทางช่อง Thai PBS หมายเลข 3 หรือ รับชมออนไลน์ผ่านทาง www.thaipbs.or.th/Live และชมย้อนหลังได้ที่ https://www.thaipbs.or.th/program/MadeMyDay

อ้างอิง

Aging Gracefully เผชิญความชราอย่างสง่างาม

สรุปประเด็นให้โดย Generative AI

อยากจะเฟี้ยว ไม่ต้องเดี๋ยว Aging Gracefully สูงวัยอย่างไรให้ดูเก๋า