วิทยาศาสตร์วิจัยเผย “ออกกำลังกาย” 4 ชม. ก่อนนอน อาจกระทบการนอน-สุขภาพหัวใจ
มหาวิทยาลัยโมนาช (Monash University) ประเทศออสเตรเลีย เผยแพร่ผลการศึกษาฉบับใหม่ ซึ่งระบุว่าการออกกำลังกายที่ออกแรงอย่างหนักภายใน 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพหัวใจ เพราะทำให้หลับช้าลง
21 เม.ย. 68|21 เม.ย. 68
อ่านต่อ →