ผังรายการประจำวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2564

05:00

คนสู้โรค

ปวดฟัน แต่ยังไม่พร้อมในช่วงโควิด-19, ฝึกโยคะง่าย ๆ บนเก้าอี้

ถ้าปวดฟันช่วงโควิด-19 ออกไปพบแพทย์ก็เสี่ยงติดเชื้อ แล้วจะดูแลฟันเบื้องต้นด้วยตัวเองได้อย่างไร จากนั้นชวนมาเปลี่ยนเก้าอี้ที่ใช้นั่งทำงานนาน ๆ ให้กลายเป็นอุปกรณ์ฝึกโยคะคลายปวดเมื่อย

05:30

ลุยไม่รู้โรย

สูงวัยรู้ทันสื่อ

หลายครั้งผู้สูงวัยอาจสับสนและหลงเชื่อไปกับข่าวปลอม ผู้สูงวัยจะมีวิธีการรับมืออย่างไร

05:55

ข.ขยับ X

คาร์ดิโอแบบง่ายภายในบ้าน

ชวนมาทำคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องออกไปข้างนอกก็ออกกำลังกายได้

06:00