เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดกล้ามเนื้อหลัง"

ครูดิน มีท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง และหน้าท้อง โดยชวนเพื่อน หรือคนในครอบครัวมาทำด้วยกัน ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทำได้ทั้งครอบครัว

แนวคิดการทำเกษตรอินทรีย์ครบวงจรของคนรุ่นใหม่ เน้นปลอดภัย ไร้สารเคมี ซึ่งมีการนำวัตถุดิบหลักอย่างพืชผักพื้นบ้าน ข้าวหลากหลายชนิด รวมถึงดอกไม้กินได้ ไปต่อยอดสู่การทำอาหารสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย กินได้ทั้งแบบสดและปรุงสุก

วันนี้มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยท่าโยคะกับโคชแคท ที่นอกจากจะช่วยให้หลังแข็งแรงแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้ด้วย ควรทำครั้งละไม่เกิน 10 นาที ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะที่จะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังมาฝากกัน ทำแล้วช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังได้ดี แถมทำให้หลับสบายอีกด้วย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live