เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดเหยียดกับกำแพง"

กล้ามเนื้อรอบหัวไหล่คืออีกหนึ่งบริเวณที่หลายคนมักปวดตึง ครูเก๋จึงมีท่าออกกำลังกายมาแนะนำ โดยใช้กำแพงเป็นตัวช่วยยืดเหยียด

เมื่อเมืองไทยกำลังก้าวสู่สังคมสูงวัย ชวนมาเตรียมพร้อม “ชราอย่างมีสุข”​ และฝึกบริหารร่างกายด้วย “ท่ายืดแก้ปวดเอว”