เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายข้อเท้า"

แนะนำท่าบริหารง่าย ๆ เพิ่มกำลังให้ข้อเท้าแข็งแรงขึ้น สำหรับคนมีอาการข้อเท้าพลิกบ่อย ๆ รวมถึงผู้สูงวัย เพื่อลดความเสี่ยงจากการล้ม ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

สำหรับใครที่กำลังจะเริ่มหัดวิ่ง หรือ อยากฝึกวิ่งให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกสปริงข้อเท้าให้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมาแนะนำกัน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 23​ ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​​