เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายอยู่บ้าน"

ชวนมาออกกำลังกายอยู่บ้านง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด ได้ความแข็งแรงทั้งตั้ว โดยเฉพาะช่วงขาและสะโพก ทำเป็นประจำ

"โย่ง เชิญยิ้ม" จะมาบอกเคล็ดลับในการอยู่บ้านอย่างไรให้ไม่เครียด และกิจกรรมที่ทำให้ไม่รู้สึกเหงา

ชวนมาออกกำลังกายที่เรียกว่า HIIT โดยท่าที่จะมาแนะนำเป็นท่าที่ไม่ต้องกระโดด เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาข้อเข่า เข่าบิด หรือมีปัญหาเกี่ยวกับขา