ออกเดินทางตามหาวัตถุดิบจากธรรมชาติที่บ้านนกรำ อำเภอกงหรา จังหวัดพัทลุงเดินเก็บผักพื้นบ้านริมรั้ว และลัดเลาะลำธารเข้าป่าไปกับเด็ก ๆ ในชุมชนเรียนรู้เรื่องผักพื้นถิ่นหน้าตาแปลก ๆ และเข้าครัวทำอาหารพื้นบ้านอย่าง น้ำพริกฝานกินแหนม กับ ผักพื้นบ้านราดกะทิสูตรเด็ดของบ้านนกรำ ที่สะท้อนให้เห็นถึงความสมบูรณ์ของพื้นที่อาหารและสามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างยั่งยืน
สูตรลับออนไลน์
น้ำพริกฝานกับผักลวกราดกะทิ
ตาหมัด พืชท้องถิ่นอำเภอกงหรา
สูตรลับออนไลน์ : การทำปลาดุกร้า บ้านโงกน้ำ จังหวัดพัทลุง
สูตรลับออนไลน์ : หลนปลาดุกร้า
สูตรลับออนไลน์ : ตะโก้สาคู
สูตรลับออนไลน์ : แป้งสาคูแท้
สูตรลับออนไลน์ : เมี่ยงปลาทู
สูตรลับออนไลน์ : ต้มกะทิสายบัวปลาทู
สูตรลับออนไลน์ : เซมเบกุ้งแห้งผักชี
สูตรลับออนไลน์ : ข้าวตังหน้าสมุนไพร
สูตรลับออนไลน์ : ปลาใบขนุนนึ่งมะนาว
สูตรลับออนไลน์ : โจ๊กไก่ฉีก
สูตรลับออนไลน์ : เต้าหู้ทรงเครื่อง
สูตรลับออนไลน์ : เต้าหู้ถั่วเหลืองอินทรีย์
สูตรลับออนไลน์ : ม้าฮ่อ อาหารว่างไทยโบราณ
สูตรลับออนไลน์ : ความจริงเรื่องส้ม
สูตรลับออนไลน์ : หอยหลากชนิดที่ละงู
สูตรลับออนไลน์ : แกงคั่วหอยเจดีย์
สูตรลับออนไลน์ : สลัดฮาลูมีชีส
สูตรลับออนไลน์ : คอทเทจชีส ชีสสดโฮมเมด
สูตรลับออนไลน์ : ลาบคั่วแบบล้านนา
สูตรลับออนไลน์ : คั่วผักเฮือด
สูตรลับออนไลน์ : สัตว์น้ำที่ปากบารา
สูตรลับออนไลน์ : หมึกผัดน้ำดำ
สูตรลับออนไลน์ : ผัดมะเขือยาวหมูสับ
สูตรลับออนไลน์ : น้ำพริกมะขวิด
สูตรลับออนไลน์ : ก๋วยเตี๋ยว
สูตรลับออนไลน์ : น้ำสต๊อก
สูตรลับออนไลน์ : ผัดสลัดจี่น้ำปลา
สูตรลับออนไลน์ : ยำดอกแค
สูตรลับออนไลน์
น้ำพริกฝานกับผักลวกราดกะทิ
ตาหมัด พืชท้องถิ่นอำเภอกงหรา
สูตรลับออนไลน์ : การทำปลาดุกร้า บ้านโงกน้ำ จังหวัดพัทลุง
สูตรลับออนไลน์ : หลนปลาดุกร้า
สูตรลับออนไลน์ : ตะโก้สาคู
สูตรลับออนไลน์ : แป้งสาคูแท้
สูตรลับออนไลน์ : เมี่ยงปลาทู
สูตรลับออนไลน์ : ต้มกะทิสายบัวปลาทู
สูตรลับออนไลน์ : เซมเบกุ้งแห้งผักชี
สูตรลับออนไลน์ : ข้าวตังหน้าสมุนไพร
สูตรลับออนไลน์ : ปลาใบขนุนนึ่งมะนาว
สูตรลับออนไลน์ : โจ๊กไก่ฉีก
สูตรลับออนไลน์ : เต้าหู้ทรงเครื่อง
สูตรลับออนไลน์ : เต้าหู้ถั่วเหลืองอินทรีย์
สูตรลับออนไลน์ : ม้าฮ่อ อาหารว่างไทยโบราณ
สูตรลับออนไลน์ : ความจริงเรื่องส้ม
สูตรลับออนไลน์ : หอยหลากชนิดที่ละงู
สูตรลับออนไลน์ : แกงคั่วหอยเจดีย์
สูตรลับออนไลน์ : สลัดฮาลูมีชีส
สูตรลับออนไลน์ : คอทเทจชีส ชีสสดโฮมเมด
สูตรลับออนไลน์ : ลาบคั่วแบบล้านนา
สูตรลับออนไลน์ : คั่วผักเฮือด
สูตรลับออนไลน์ : สัตว์น้ำที่ปากบารา
สูตรลับออนไลน์ : หมึกผัดน้ำดำ
สูตรลับออนไลน์ : ผัดมะเขือยาวหมูสับ
สูตรลับออนไลน์ : น้ำพริกมะขวิด
สูตรลับออนไลน์ : ก๋วยเตี๋ยว
สูตรลับออนไลน์ : น้ำสต๊อก
สูตรลับออนไลน์ : ผัดสลัดจี่น้ำปลา
สูตรลับออนไลน์ : ยำดอกแค