เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
- รู้สู้โรค : เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
การเดินและการทรงตัวที่มั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงวัย ซึ่งถือเป็นสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญกับการเดินเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการล้ม ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร. กภ.สันทณี เครือขอน คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
- ออกกำลังเป็นยา : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน
แนะนำการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เพื่อป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย โดยใช้อุปกรณ์ที่สามารถหาได้ภายในบ้าน เช่น เก้าอี้ ขวดน้ำ ดัมบ์เบล และยางยืด ติดตามจาก ผศ. ดร. กภ.สันทณี เครือขอน คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : DPHR Model สุขสำราญปฐมภูมิจัดการสุขภาพ
เครือข่ายปฐมภูมิจัดการสุขภาพของอำเภอสุขสำราญ จังหวัดระนอง ได้มีการจัดระบบ DPHR Model ขึ้นมา เพื่อจัดการกับระบบสุขภาพ และตอบสนองต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินงานด้านสุขภาพและคุณภาพชีวิต โดยใช้แนวทาง 2 ส่วนสำคัญ คือ 3 ผ. ได้แก่ ผู้นำชุมชน พอช. ผู้นำศาสนา และผู้ดูแล Care Giver โดยใช้กลไกที่มีอยู่ในชุมชนมาขับเคลื่อนร่วมกับ 3 หมอ ได้แก่ อสม. เจ้าหน้าที่สาธารณสุข และแพทย์ปฐมภูมิ เมื่อรวมกันแล้วจะกลายเป็น 6 กลไกสำคัญที่ใช้ในการขับเคลื่อน DPHR Model
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง
วิดีโอแนะนำ
- 24:50
สุขภาพใจรอไม่ได้
15 ก.พ. 68 - 24:36
วิถีเมี่ยง วิถีชา
16 ก.พ. 68 - 23:49
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป
22 ก.พ. 68 - 24:27
กินเปลี่ยนโลก ปรับวิถีสุขภาพดี
23 ก.พ. 68 - 24:18
Check PD แอปพลิเคชันคัดกรองโรคพาร์กินสัน
1 มี.ค. 68 - 24:36
ท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
2 มี.ค. 68 - 24:17
มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
8 มี.ค. 68 - 25:03
ท่องเที่ยววิถีสุขภาพ “บ้านวังส้มซ่า” จ.พิษณุโลก
9 มี.ค. 68 - 24:45
โรคทางจิตที่ทำให้เกิดอาการทางกาย
15 มี.ค. 68 - 23:46
เรียนรู้วิถีสุขภาพดีที่บ้านดินมดแดง
16 มี.ค. 68 - 24:52
บริการปฐมภูมิ สู่ยุคของการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เชิงรุก
22 มี.ค. 68 - 24:49
กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
23 มี.ค. 68 - 24:55
เสริมสร้าง Self-Respect เกราะป้องกันการถูกด้อยค่า
29 มี.ค. 68 - 24:53
ภาวะเท้าแบนในเด็ก
30 มี.ค. 68 - 24:28
นวัตกรรม PAE ทางเลือกใหม่ในการรักษาต่อมลูกหมากโตทางเส้นเลือด
5 เม.ย. 68 - 24:26
เที่ยวสวนมะพร้าว ชิมเมนูสุขภาพที่ชุมชนตะเคียนเตี้ย
6 เม.ย. 68 - 24:40
ดูแลอย่างไรไม่ให้ผิวไหม้แดดในช่วงหน้าร้อน
12 เม.ย. 68 - 24:08
เส้นทางสุขภาพ จ.นครปฐม
13 เม.ย. 68 - 24:57
คลอดธรรมชาติกับสุขภาพระยะยาวของแม่และลูก
19 เม.ย. 68 - 24:38
กินเที่ยวสุขภาพดีวิถีริมคลอง ชุมชนพูนบำเพ็ญ
20 เม.ย. 68 - 22:06
หุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด นวัตกรรมเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม
26 เม.ย. 68 - 25:00
คุณภาพชีวิตดี คนสระบุรีไม่ทอดทิ้งกัน
27 เม.ย. 68 - 05:39
ปรับก่อนป่วย : กลิ่นบำบัดปรับสมดุลสำหรับผู้หญิง
2 พ.ค. 68 - 25:01
อารมณ์แจ่มใส ใครว่าไม่สำคัญ
3 พ.ค. 68 - 25:06
ไอเรื้อรังกับโรคหืด
4 พ.ค. 68 - 24:59
ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
10 พ.ค. 68 - 24:51
เที่ยวชมวิถีชุมชนย่านเมืองเก่าภูเก็ต ชิมอาหารพื้นเมืองรสเด็ด
11 พ.ค. 68 - 24:40
“30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
17 พ.ค. 68 - 24:39
วิถีสุขภาพดีที่ภูเก็ต ชิมเมนูเด็ดจากผักเหมียงและน้ำส้มควาย
18 พ.ค. 68 - กำลังเล่น...
เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
24 พ.ค. 68
- 24:50
สุขภาพใจรอไม่ได้
15 ก.พ. 68 - 24:36
วิถีเมี่ยง วิถีชา
16 ก.พ. 68 - 23:49
แค่เศร้า หรือเหงาเกินไป
22 ก.พ. 68 - 24:27
กินเปลี่ยนโลก ปรับวิถีสุขภาพดี
23 ก.พ. 68 - 24:18
Check PD แอปพลิเคชันคัดกรองโรคพาร์กินสัน
1 มี.ค. 68 - 24:36
ท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
2 มี.ค. 68 - 24:17
มาตรฐานร้านขายยากับความปลอดภัยของประชาชน
8 มี.ค. 68 - 25:03
ท่องเที่ยววิถีสุขภาพ “บ้านวังส้มซ่า” จ.พิษณุโลก
9 มี.ค. 68 - 24:45
โรคทางจิตที่ทำให้เกิดอาการทางกาย
15 มี.ค. 68 - 23:46
เรียนรู้วิถีสุขภาพดีที่บ้านดินมดแดง
16 มี.ค. 68 - 24:52
บริการปฐมภูมิ สู่ยุคของการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เชิงรุก
22 มี.ค. 68 - 24:49
กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
23 มี.ค. 68 - 24:55
เสริมสร้าง Self-Respect เกราะป้องกันการถูกด้อยค่า
29 มี.ค. 68 - 24:53
ภาวะเท้าแบนในเด็ก
30 มี.ค. 68 - 24:28
นวัตกรรม PAE ทางเลือกใหม่ในการรักษาต่อมลูกหมากโตทางเส้นเลือด
5 เม.ย. 68 - 24:26
เที่ยวสวนมะพร้าว ชิมเมนูสุขภาพที่ชุมชนตะเคียนเตี้ย
6 เม.ย. 68 - 24:40
ดูแลอย่างไรไม่ให้ผิวไหม้แดดในช่วงหน้าร้อน
12 เม.ย. 68 - 24:08
เส้นทางสุขภาพ จ.นครปฐม
13 เม.ย. 68 - 24:57
คลอดธรรมชาติกับสุขภาพระยะยาวของแม่และลูก
19 เม.ย. 68 - 24:38
กินเที่ยวสุขภาพดีวิถีริมคลอง ชุมชนพูนบำเพ็ญ
20 เม.ย. 68 - 22:06
หุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด นวัตกรรมเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม
26 เม.ย. 68 - 25:00
คุณภาพชีวิตดี คนสระบุรีไม่ทอดทิ้งกัน
27 เม.ย. 68 - 05:39
ปรับก่อนป่วย : กลิ่นบำบัดปรับสมดุลสำหรับผู้หญิง
2 พ.ค. 68 - 25:01
อารมณ์แจ่มใส ใครว่าไม่สำคัญ
3 พ.ค. 68 - 25:06
ไอเรื้อรังกับโรคหืด
4 พ.ค. 68 - 24:59
ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
10 พ.ค. 68 - 24:51
เที่ยวชมวิถีชุมชนย่านเมืองเก่าภูเก็ต ชิมอาหารพื้นเมืองรสเด็ด
11 พ.ค. 68 - 24:40
“30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
17 พ.ค. 68 - 24:39
วิถีสุขภาพดีที่ภูเก็ต ชิมเมนูเด็ดจากผักเหมียงและน้ำส้มควาย
18 พ.ค. 68 - กำลังเล่น...
เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
24 พ.ค. 68




























































