คุณเล่า เราขยาย

3 วิธีง่าย ๆ ลดความเครียดในผู้สูงอายุ

เรียนรู้การกินอย่างยั่งยืนเพื่อสุขภาพดีและรักษาสิ่งแวดล้อม เลือกอาหารท้องถิ่น กินตามฤดูกาล เพื่ออนาคตที่ดีกว่า

ร่วมสนทนาประเด็น...ข้อพิรุธเกี่ยวกับประวัติส่วนตัวของพระอลงกต อดีตเจ้าอาวาสวัดพระบาทน้ำพุ จ.ลพบุรี และเบื้องหลังการสืบค้นข้อมูลเพื่อค้นหาความจริงของทีมข่าว 3 มิติ

ปฏิบัติการแกะรอยปริศนาประวัติ พระอลงกต อดีตเจ้าอาวาสวัดพระบาทน้ำพุ ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วสัปดาห์หรือหลังมีข่าวหมอดูชื่อดังเกี่ยวข้องกับเงินบริจาควัด แต่มีทีมข่าวหนึ่งที่เฝ้าเกาะติดและเก็บข้อมูลมายาวนานคือ ทีมข่าว 3 มิติ ซึ่ง อลงกรณ์ เหมือนดาว บรรณาธิการข่าว 3 มิติ เล่าเบื้องหลังทีมข่าวได้เก็บข้อมูลนานนับ 10 ปี เจอประเด็นต่าง ๆ ตลอด เช่น เรื่องที่ดินวัด การนำผู้ป่วยมาดึงดูดศรัทธา แต่คิดว่าข้อมูลยังไม่สุด และยังไม่สามารถตีแผ่ได้ เพราะคิดว่าหากตีแผ่อาจสู้ศรัทธาที่แข็งแกร่งไม่ได้ จึงเฝ้ารอเวลาและเก็บข้อมูลมาตลอด

​เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมบางคนถึงมีความมั่งคั่งทางการเงินทั้ง ๆ ที่เริ่มต้นไม่ต่างจากเรา พวกเขามีนิสัยแบบไหน ที่คนทั่วไปอาจมองข้าม

เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ในช่วงอายุ 30-40 ปี ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 3-8 % และในช่วงอายุ 40-70 ปี ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 8 % ต่อ 10 ปี หลังอายุ 70 ปี กล้ามเนื้อจะลดลงเพิ่มมากขึ้น ซึ่งภาาวะนี้เรียกว่า Sarcopenia หรือภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย ส่งผลให้ผู้สูงอายุอ่อนแรง เคลื่อนไหวลำบาก หกล้มง่าย และเสี่ยงทุพพลภาพถาวร แต่ภาวะนี้สามารถป้องกันและชะลอได้ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและโภชนาการที่ถูกต้อง มาติดตามวิธีดูแลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง กับ พ.ต.อ. นพ.ธนวัฒน์ อำพันทรัพย์ ประธานศูนย์ความเป็นเลิศโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกในผู้สูงอายุ กลุ่มงานออร์โธปิดิกส์ รพ.ตำรวจ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

เรื่องราวของภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย (Sarcopenia) ในผู้สูงอายุ ต่อกันด้วยเมนูสุขภาพปรับก่อนป่วย และเพิ่มกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ

โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจ คือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่คร่าชีวิตคนไทยจำนวนมาก จุดเริ่มต้นสำคัญอยู่ที่พฤติกรรมการกินในชีวิตประจำวัน มารู้จักวิธี ปรับอาหารให้สมดุล ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยง NCDs และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในระยะยาว มาติดตามความรู้จาก ณัฐชนา ปฐมเนติกุล นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นแนวทางการป้องกันปัญหากล้ามเนื้อฝ่อลีบในผู้สูงอายุ และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของร่างกาย ติดตามคำแนะนำและฝึกท่าบริหารง่าย ๆ ที่ผู้สูงวัยทำได้ทุกวัน กับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย นักกายภาพบำบัด ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ชวนคุยประเด็นร้อน...ถอดความคำพิจารณาศาลรัฐธรรมนูญ ยกฟ้องทักษิณคดี ม.112 คดีที่เหลือของครอบครัวชินวัตร จะไปในทิศทางไหน ? วิเคราะห์แนวทางการไต่สวน กรณีคลิปสนทนา "แพทองธาร - ฮุน เซน" แล้วฉากทัศน์การเมืองไทยหลัง 29 ส.ค. 68 จะออกทางไหนได้บ้าง ? "ลุงตู่ - ลุงป้อม" จะกลับมาเป็นนายกฯ ได้หรือไม่ ?

จากการคืนชีพ “Dire wolf” และความพยายามที่จะพาแมมมอธกลับมามีชีวิตอีกครั้ง หากวันหนึ่งนักวิทยาศาสตร์ฟื้นคืนชีพไดโนเสาร์ได้จริง... มนุษย์จะอยู่รอดหรือสูญพันธุ์ ?

​เกิดเหตุไม่คาดฝันเมื่อ “บอย” คนไข้ที่ ตลอดกาล ศัยลแพทย์หัวใจและทรวงอกฝีมือดีเคยช่วยชีวิตไว้ก่อเหตุใช้มีดแทง อลินไอดอลสาวชื่อดังอย่างโหดเหี้ยม

โทนี่ รากแก่น และณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม จะมาบอกเล่าถึงฉาก ER Thoracotomy ฉากเริ่มต้นที่เห็นตั้งแต่ตอนแรก ว่าจะยากหรือง่าย และท้าทายความสามารถของพวกเขาอย่างไร

พบกับประเด็น...ลูกทุ่งหญิงรวมใจบันทึกเพลงดัง อาลัยราชินีลูกทุ่ง "ผ่องศรี"..."What The Doc" กำเนิดเทศกาลภาพยนตร์สารคดีนานาชาติครั้งแรกของไทย

#อิ่มมนต์รส ชวนชิม "ซอสมังคุดคลุกปูกะตอย" ผลไม้คู่เมืองจันท์ ที่ชุมชนคลองน้ำเค็ม อำเภอแหลมสิงห์ จังหวัดจันทบุรี วัตถุดิบแปรรูปส่งตรงจากสวนมังคุด

ใกล้ถึงวันพิธีพระราชทานเพลิง "แม่ผ่องศรี วรนุช" ศิลปินแห่งชาติ ผู้ที่เคยฝากเสียงเพลงไว้ให้กับวงการลูกทุ่งมากมาย และเป็นตัวอย่างให้กับศิลปินรุ่นลูกหลาน

พบกับคุณตาวัย 74 ปี จากจังหวัดนครราชสีมา ผู้ไม่หยุดสู้และยังคงใช้ชีวิตอย่างมีสไตล์ เป็นตัวอย่างของคนสูงวัยที่ยังคงขยันทำมาหากินและทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุข อย่างการแต่งตัวหล่อ ๆ ใส่เสื้อเชิ้ตผูกไทขี่มอเตอร์ไซค์คู่ใจตระเวนขายไอศกรีมกะทิสดโฮมเมดรสชาติเยี่ยมไปทั่วเมืองโคราช

​พิมฐาอาการทรุด ต้องรอกับการบริจาคตับอย่างเร่งด่วนจึงจะช่วยชีวิตเธอได้

ตลอดกาลถูกยิงอาการสาหัส เสียเลือดจำนวนมาก แต่โรงพยาบาลมีเลือดในคลังไม่พอ เทพชัยจำเป็นต้องเข้ามาเป็นมือหนึ่งในการผ่าตัดเพื่อช่วยตลอดกาลอย่างสุดความสามารถ

ณ โรงเรียนบ้านเกาะลัก "แสนดี" เด็กหญิงวัย 10 ปี ถูกคนเมายาจับเป็นตัวประกัน และในครั้งนั้น "ถาวร" ครูใหญ่ของโรงเรียนเสียชีวิตลงจากการปกป้องแสนดี 10 ปีต่อมา แสนดีกลับมาเป็นครูอาสา สานต่อเจตนารมณ์ของครูเตือนใจและครูถาวร ที่อุทิศชีวิตเพื่อปกป้องเธอ พร้อมเผชิญความท้าทายในการดูแลเด็ก ๆ ให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ โดยไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง