ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดขาหนีบ เพิ่มความแข็งแรงของต้นขา

หน้ารายการ
9 มิ.ย. 64

ชวนมาออกกำลังกายด้วยท่ายืดเหยียดขาหนีบ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของต้นขาให้รองรับน้ำหนักตัวของเราได้มากขึ้น ฝึกทำไปพร้อมกับคุณหทัยชนก ตียาสุนทรานนท์

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และขา

    ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และขา

    1 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าก้าว ยก ย่อ ฟิตเฟิร์มช่วงล่าง

    ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าก้าว ยก ย่อ ฟิตเฟิร์มช่วงล่าง

    2 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

    3 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง

    4 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

    ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

    5 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ

    18 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้ไหล่งุ้ม หลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้ไหล่งุ้ม หลังค่อม

    19 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

    22 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ แก้กล้ามเนื้อน่องตึง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ แก้กล้ามเนื้อน่องตึง

    25 มี.ค. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่ายืนบิดเอวสลายพุง

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่ายืนบิดเอวสลายพุง

    29 มี.ค. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฝึกการทรงตัว

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฝึกการทรงตัว

    31 มี.ค. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่ายืดเหยียดกระชับหลัง

    ​ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่ายืดเหยียดกระชับหลัง

    1 เม.ย. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหาร​ช่วยแก้หลังค่อม

    ​ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหาร​ช่วยแก้หลังค่อม

    8 เม.ย. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนง่าย ๆ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

    ​ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนง่าย ๆ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

    9 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้อาการเจ็บหน้าแข้ง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้อาการเจ็บหน้าแข้ง

    12 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันบาดเจ็บข้อไหล่

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันบาดเจ็บข้อไหล่

    15 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารข้อเท้า ป้องกันการพลิกแพลง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารข้อเท้า ป้องกันการพลิกแพลง

    16 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อด้วยผนังห้อง

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อด้วยผนังห้อง

    20 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อ ลดปวดประจำเดือน

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อ ลดปวดประจำเดือน

    21 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดง่าย ๆ ได้ที่โต๊ะทำงาน

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดง่าย ๆ ได้ที่โต๊ะทำงาน

    22 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    22 เม.ย. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ

    ​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ

    20 พ.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวใจและปอดด้วยแรงต้าน

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวใจและปอดด้วยแรงต้าน

    1 มิ.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ปอดและหัวใจแข็งแรงด้วยคาร์ดิโอ

    ออกกำลังเป็นยา : ปอดและหัวใจแข็งแรงด้วยคาร์ดิโอ

    8 มิ.ย. 64
  • กำลังเล่น...
    ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดขาหนีบ เพิ่มความแข็งแรงของต้นขา

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดขาหนีบ เพิ่มความแข็งแรงของต้นขา

    9 มิ.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ลดปวดเข่า ปรับบุคลิกให้ดี

    ออกกำลังเป็นยา : ลดปวดเข่า ปรับบุคลิกให้ดี

    6 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ลดขาด้านใน

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ลดขาด้านใน

    7 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : สลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนด้วยเก้าอี้

    ออกกำลังเป็นยา : สลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนด้วยเก้าอี้

    8 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังบริหารปอด สู้โควิด-19

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังบริหารปอด สู้โควิด-19

    9 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับลำตัวด้านข้าง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับลำตัวด้านข้าง

    15 ก.ค. 64

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และขา

    ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และขา

    1 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าก้าว ยก ย่อ ฟิตเฟิร์มช่วงล่าง

    ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าก้าว ยก ย่อ ฟิตเฟิร์มช่วงล่าง

    2 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก

    3 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าช่วยให้สะโพกแข็งแรง

    4 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

    ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

    5 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ

    18 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้ไหล่งุ้ม หลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้ไหล่งุ้ม หลังค่อม

    19 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

    22 มี.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ แก้กล้ามเนื้อน่องตึง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ แก้กล้ามเนื้อน่องตึง

    25 มี.ค. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่ายืนบิดเอวสลายพุง

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่ายืนบิดเอวสลายพุง

    29 มี.ค. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฝึกการทรงตัว

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฝึกการทรงตัว

    31 มี.ค. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่ายืดเหยียดกระชับหลัง

    ​ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่ายืดเหยียดกระชับหลัง

    1 เม.ย. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหาร​ช่วยแก้หลังค่อม

    ​ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหาร​ช่วยแก้หลังค่อม

    8 เม.ย. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนง่าย ๆ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

    ​ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนง่าย ๆ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

    9 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้อาการเจ็บหน้าแข้ง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารแก้อาการเจ็บหน้าแข้ง

    12 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันบาดเจ็บข้อไหล่

    ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารป้องกันบาดเจ็บข้อไหล่

    15 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารข้อเท้า ป้องกันการพลิกแพลง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารข้อเท้า ป้องกันการพลิกแพลง

    16 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อด้วยผนังห้อง

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อด้วยผนังห้อง

    20 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อ ลดปวดประจำเดือน

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อ ลดปวดประจำเดือน

    21 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ยืดง่าย ๆ ได้ที่โต๊ะทำงาน

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดง่าย ๆ ได้ที่โต๊ะทำงาน

    22 เม.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารยืดเหยียดด้วยเก้าอี้

    22 เม.ย. 64
  • ​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ

    ​ออกกำลังเป็นยา : บริหารปอด ด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ

    20 พ.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวใจและปอดด้วยแรงต้าน

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารหัวใจและปอดด้วยแรงต้าน

    1 มิ.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ปอดและหัวใจแข็งแรงด้วยคาร์ดิโอ

    ออกกำลังเป็นยา : ปอดและหัวใจแข็งแรงด้วยคาร์ดิโอ

    8 มิ.ย. 64
  • กำลังเล่น...
    ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดขาหนีบ เพิ่มความแข็งแรงของต้นขา

    ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดขาหนีบ เพิ่มความแข็งแรงของต้นขา

    9 มิ.ย. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ลดปวดเข่า ปรับบุคลิกให้ดี

    ออกกำลังเป็นยา : ลดปวดเข่า ปรับบุคลิกให้ดี

    6 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ลดขาด้านใน

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารง่าย ๆ ลดขาด้านใน

    7 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : สลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนด้วยเก้าอี้

    ออกกำลังเป็นยา : สลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนด้วยเก้าอี้

    8 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังบริหารปอด สู้โควิด-19

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังบริหารปอด สู้โควิด-19

    9 ก.ค. 64
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับลำตัวด้านข้าง

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับลำตัวด้านข้าง

    15 ก.ค. 64

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย