ไทยสู้โควิด-19
ไทยสู้โควิด-19

​ควรออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยและทำได้ง่าย ในช่วง COVID-19

หน้ารายการ
20 เม.ย. 63

แนะนำให้เดินยกเข่าสูง การย่ำเท้าอยู่กับที่ การฝึกลุก-นั่งจากเก้าอี้ การเดินขึ้น-ลงบันได จะสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงของร่างกายได้ แม้จะเป็นผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาก่อนหน้านี้

วิดีโอแนะนำ

มี.ค. 2020
เม.ย. 2020
พ.ค. 2020
มี.ค. 2020
เม.ย. 2020
พ.ค. 2020

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย