ข.ขยับ X
โยคะบริหารกล้ามเนื้อสะโพก
เอาใจสาว ๆ ที่อยากกระชับกล้ามเนื้อสะโพก กับท่าโยคะง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านผังรายการ Thai PBS
มิถุนายน 2563


โยคะบริหารกล้ามเนื้อสะโพก
เอาใจสาว ๆ ที่อยากกระชับกล้ามเนื้อสะโพก กับท่าโยคะง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านอย่ากลัวไปก่อน
เพื่อนในทาวน์แลนด์บางคนไม่กล้าทำอะไร เพราะกลัวไปหมด ตาต้า ตีตี้ และโตโต้ ต้องกระตุ้นและช่วยสร้างความมั่นใจให้เพื่อนมีความกล้าคิด กล้าทำไฟป่า
วันนี้พี่แหลมคมต้องไปช่วยญาติเม่นที่ประสบกับปัญหาไฟป่าที่ภูกระดึง เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะน้ำตาล
น้ำตาลให้รสหวาน แยกชั้นได้ เมื่อเจอความร้อนจะละลายและตกผลึกได้ หน้าตาจะเป็นแบบไหน ให้รสหวานอีกหรือไม่ แล้วเวลาที่โดนความร้อนน้ำตาลจะละลายกลายเป็นอะไร?Rolling Stadium
Carry ได้ตั๋วเล่นเครื่องเล่นที่เพิ่งเปิดใหม่มาแจกเพื่อน ๆ Rolling Stadium เป็นเครื่องเล่นที่เอียง เขย่า หมุน ทุกคนหวาดเสียวมาก มีแค่ Sprint ที่สนุกอยู่คนเดียวรูปสวยโรยทราย
พี่พลกับน้องเคที่มีไอเดียแสนสนุกในการตกแต่งภาพวาด โดยการทากาวที่ภาพวาด แล้วโรยทรายสีลงไปตามจินตนาการ เพียงเท่านี้ก็จะได้ภาพวาดสวย ๆ กันแล้วแกงจืดเงาะสอดไส้หมูสับ
ผลไม้ให้รสหวานอย่าง "เงาะ" จะนำมาทำเป็นอาหาร "แกงจืดเงาะสอดไส้หมูสับ" ได้อย่างไรกันนะโมเดลจิ๋ว : น้องธูปและน้องไดมอนด์
พบกับ “น้องธูปและน้องไดมอนด์” ที่จะมาตอบคำถามเกี่ยวกับ “โมเดลจิ๋ว” พร้อมกับสะสมหนังสือเล่นเพื่อให้ โครงการอ่านสร้างชาติ มูลนิธิกระจกเงาช่วยคนให้รอดจากภาวะหัวใจหยุดเต้น
จากข้อมูลในไทย พบว่ามีผู้เสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้นถึง 54,000 คนต่อปีด้วยกัน แล้วแบบนี้ถ้าเราพบผู้ที่เกิดอาการภาวะหัวใจหยุดเต้น เราควรจะทำอย่างไรดีนะ?ประเด็นข่าว (7 มิ.ย. 63)
พบกับประเด็น"สาวท้องแก่-แม่ลูกอ่อน" ตั้งวง "เสพยาบ้า-ยาไอซ์"ทุบช่องเก็บอัฐิ ขโมยโกศกระดูกลุ้นรายชื่อ "มือเศรษฐกิจชุดใหม่" รัฐบาลลุงตู่และอื่น ๆอัศจรรย์ชีวิตเหนือหมู่เมฆ ตอน เทือกเขาร็อกกี
เทือกเขาร็อกกีแม้จะทุรกันดาร เต็มไปด้วยอันตราย แต่ก็มีสัตว์จำนวนไม่น้อยที่เลือกที่นี่เป็นบ้านPlant Pot
เมื่อเจ้านายชาวต่างชาติถามหากระถามต้นไม้จากคนสวนว่า Where is the plant pot ? คนสวนจึงออกตามหา แต่กลับมาพร้อมกับกระทะและหม้อที่ถืออยู่ในมือ เพราะเข้าใจผิดว่าหมายถึง Pan ที่แปลว่ากระทะ และ Pot ที่แปลว่าหม้อตอนที่ 2
การอบรมในวันที่สอง เริ่มต้นขึ้นด้วยการเล่าเทคนิคการถ่ายภาพและศัพท์มุมกล้อง จากนั้น คุณราเชนทร์ ลิ้มตระกูล มาแนะนำเรื่องการตัดต่อและเทคนิคในการทำงาน และปิดท้ายของการอบรมกับคลาสการแสดงจากครูรัก ศรัทธา ศรัทธาทิพย์สะสม - เบิกจ่าย - แบ่งปัน
มาร่วมฝ่าวิกฤตโควิด-19 ด้วยการสร้างความมั่นคงทางอาหาร และมีแหล่งอาหารสำรองที่เพียงพอโรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
โรคโควิด-19 ยังไม่ทันจางหาย ประเทศไทยก็เข้าสู่หน้าฝนแล้ว อย่าประมาทไข้หวัดใหญ่และไข้เลือดออก มาร่วมพูดคุยถึงสถานการณ์และการเตรียมพร้อมรับมือโรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง กับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุชประเภทชายคู่ (เหลี่ยมหลังเท้า)
พบการแข่งขันสุดมันส์ Takraw Super Match by Thai PBS สนามแรก "เหลี่ยมหลังเท้า"ฝรั่งกิมจู
พบกับเกษตรกรหัวใจอินทรีย์ "แม่เบญจา" ที่แต่ก่อนเคยคิดสั้นอยากฆ่าตัวตาย จากการใช้สารเคมีในการเพาะปลูกพืช แต่ปัจจุบันแม่เบญจาปรับแนวคิดใหม่ นำเอาแนวคิดเกษตรพอเพียงมาปรับใช้ จนปัจจุบันไม่ต้องใช้สารเคมีในการเพาะปลูกอีกต่อไป ติดตามชมรายการมหาอำนาจบ้านนา วันอาทิตย์ที่ 13 ตุลาคม 2562 เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Liveพ่อใหญ่มาร์ตินแห่งบ้านคำปลาหลาย
นี่คือเรื่องราวของชาวอังกฤษผู้หลงใหลวิถีชาวอีสาน ใช้ชีวิตตามแนวทางเศรษฐกิจพอเพียงที่บ้านคำปลาหลาย ต.บ้านดง อ.อุบลรัตน์ จ.ขอนแก่น และมุมมองทางความคิดในวันที่ "มาร์ติน วีลเลอร์" กำลังย่างเข้าสู่วัยเกษียณ และถูกเรียกขานจากชาวบ้านว่า “พ่อใหญ่” วันนี้ความพอเพียงมาถึงจุดที่เขาปล่อยวางมากขึ้น จึงมีบางคำตอบที่เราอาจไม่เคยได้ยินจากปากของมาร์ตินสวนผักคนเมือง
เอาใจคออาหารเกาหลี เชฟบุ๊คขอพาไปเที่ยวสวนผักอินทรีย์ในเมือง และทำกิมจิแบบง่าย ไม่ต้องหมักข้ามวันซามูไรฮีโร่ผู้ไม่พกดาบ
พบกับซามูไรฮีโร่ที่ไม่มีอาวุธอันตราย แต่พกที่คีบขยะตระเวนไปยังแหล่งชุมชนเพื่อภารกิจเก็บขยะประเด็นข่าว (7 มิ.ย. 63)
พบกับประเด็นพม.ดูแลหญิงตั้งครรภ์และแม่ลูกอ่อนเสพยาภาคท่องเที่ยวรอมาตรการกระตุ้นการท่องเที่ยวละคร 14 วัน ฉัน(ไม่)เปลี่ยน : ตอนที่ 2 ความจริงก็เหมือนหัวหอม
ปั้นตัดสินใจสืบค้นเรื่องราวของผีสาวในบ้านตรงข้าม แต่ความจริงก็เหมือนหัวหอม ยิ่งใกล้ ยิ่งแสบตา เขาเริ่มสับสนระหว่างความเสน่หาในความงามของเธอกับความหลอนระทึกของผีสาวกางเขนแดง หัวใจขาว
คุยกับโปรดิวเซอร์คนดัง กับแนวคิดอีกบทเพลงให้กำลังใจ "กางเขนแดง หัวใจขาว" และตลกร้อยชุด "อรชร เชิญยิ้ม" กับการใช้ Social Media เพื่อคลายเครียดสิ่งแวดล้อมในอาเซียน
ไปดูการจัดการปัญหาสิ่งแวดล้อมของ 3 ประเทศในอาเซียน เริ่มที่ จ.สงขลา ประเทศไทย กับการรับมือฝุ่นพิษ PM2.5 ต่อด้วยปัญหาขยะในแม่น้ำ Citarum อินโดนีเซีย แม่น้ำที่ขึ้นชื่อว่าสกปรกที่สุดในโลก ปิดท้ายที่สิงคโปร์ ไปดูุการแก้ไขปัญหาขยะทะเลโดยกลุ่มอาสาสมัครที่มาช่วยเก็บขยะที่เกลื่อนกลาดอยู่ริมหาดทุกวันหยุดซีรีส์จีน หวงเฟยหง นักสู้คู่คุณธรรม : ตอนที่ 3
หวงเฟยหงรู้ว่าไจ่จื้อคือองค์ชายสาม อ้ายซินเจี๋ยหลัว ไจ่จื้อ หวงเฟยหงถูกใส่ร้ายว่าเป็นผู้ขโมยหัวใจพุทธไป หวงเฟยหงและน้าสิบสามจึงถูกจับขังPlant Pot
เมื่อเจ้านายชาวต่างชาติถามหากระถามต้นไม้จากคนสวนว่า Where is the plant pot ? คนสวนจึงออกตามหา แต่กลับมาพร้อมกับกระทะและหม้อที่ถืออยู่ในมือ เพราะเข้าใจผิดว่าหมายถึง Pan ที่แปลว่ากระทะ และ Pot ที่แปลว่าหม้อซามูไรฮีโร่ผู้ไม่พกดาบ
พบกับซามูไรฮีโร่ที่ไม่มีอาวุธอันตราย แต่พกที่คีบขยะตระเวนไปยังแหล่งชุมชนเพื่อภารกิจเก็บขยะสงขลา
สงขลาทำให้เราเห็นว่า เพราะไม่มีเมืองไหนที่มี “ราก” เหมือนกัน ทุกเมืองจึงต่างมี “เรื่องเล่า” เป็นของตัวเอง สงขลาจะกลายเป็น “โมเดล” การพัฒนา “เมืองเก่า” ให้เมืองอื่นได้หรือไม่ ติดตามชมได้ในสารคดี "เป็นเมือง" วันเสาร์ที่ 9 มีนาคมนี้ เวลา 21.10 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live