ผังรายการประจำวันที่ 1 พฤศจิกายน 2563

05:00

คนสู้โรค

วิธีเก็บอาหารทะเลแห้ง, ท่าบริหารง่าย ๆ ฟิตกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง

หมอพรเทพ จะมาเผยเคล็ดลับเก็บอาหารทะเลแห้งอย่างไรให้คงคุณค่าและความอร่อย จากนั้นมาฝึกท่าบริหาร ที่ช่วยให้ขาและข้อเข่าแข็งแรงมากขึ้น

05:30

ลุยไม่รู้โรย

ครูซาลาเปา

เพราะยังไม่อยากเกษียณตัวเองไปตามกาลเวลา ครูมนัส เลยได้เรียนรู้การทำซาลาเปา และยึดการทำซาลาเปาเป็นอาชีพ

05:55

ข.ขยับ X

ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยใช้อุปกรณ์ BAR

โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงมาฝาก ด้วยอุปกรณ์ BAR หรือ เก้าอี้