ผังรายการประจำวันที่ 7 พฤศจิกายน 2563

05:00

คนสู้โรค

ระวังโซเดียมที่ซ่อนในอาหาร, บริหารลดปวดหลังล่าง ลำตัวแข็งแรง

ก่อนกินต้องระวัง! โซเดียมที่ซ่อนอยู่ในอาหาร ไม่ดีต่อสุขภาพหากได้รับมากเกินไป จากนั้นมาทำท่าบริหารที่ทำให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง ช่วยแก้ปวดหลัง

05:30

ลุยไม่รู้โรย

ชมรมผู้สูงอายุตำบลขัวมุง

พบกับชุมชนที่มีการจัดการและดูแลผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี มีกิจกรรมที่หลากหลายให้ผู้สูงอายุได้สนุกสนาน

05:55

ข.ขยับ X

ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและสะโพกโดยใช้การ Slide

สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ประโยชน์ ด้วยท่า Slide