ผังรายการประจำวันที่ 8 พฤศจิกายน 2563

05:00

คนสู้โรค

มะเขือเทศผัดไข่ เมนูง่าย ๆ ประโยชน์มาก, ฟิตง่าย ๆ บนเตียง ช่วยสลายพุง

สาธิตการทำ “มะเขือเทศผัดไข่” อาหารสุขภาพที่ทำง่าย ได้ประโยชน์จากมะเขือเทศ จากนั้นมาฟิตร่างกายให้แข็งแรงได้ง่าย ๆ แม้อยู่บนเตียงนอน

05:30

ลุยไม่รู้โรย

แคคตัส ความสุขหลังเกษียณ

คุณตาถวิล ใช้เวลาหลังเกษียณเรียนรู้การปลูกแคคตัส หรือ กระบองเพชร จนเกิดเป็นสวนแคคตัสที่มีแคคตัสกว่าหมื่นต้น

05:55

ข.ขยับ X

ฝึกท่า Reverse Plank โดยใช้การ Slide

ใครที่ชอบความท้าท้ายในการออกกำลังกาย โคชเป้งมีท่า Reverse Plank Slide มาแนะนำ อยู่ที่บ้านก็สามารถทำได้