วันนี้ (4 ก.พ.2569) กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ส่งเสริมสุขภาพหญิงตั้งครรภ์ไทยให้ห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) โดยเฉพาะโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ ซึ่งส่งผลกระทบรุนแรงต่อทั้งมารดาและทารกในครรภ์ หากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม
พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า กรมอนามัยเน้นย้ำให้หญิงตั้งครรภ์รีบฝากครรภ์ภายใน 12 สัปดาห์แรก เพื่อรับการตรวจคัดกรองความเสี่ยงอย่างละเอียด ได้แก่ การวัดระดับน้ำตาลในเลือด ตรวจความดันโลหิต และประเมินค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อประเมินความเสี่ยงและวางแผนการดูแลที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่น ๆ
แนะหญิงตั้งครรภ์ปฏิบัติตามหลัก "5 อ. ลดเสี่ยง"
- อ.อาหารดี กินอาหารครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม เลือกอาหารกากใยสูงจากผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำจากปลา ไข่ เต้าหู้ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อ.ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพอเหมาะ เช่น เดินเร็วหรือโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ครั้งละ 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- อ.อารมณ์ดี จัดการความเครียด พักผ่อนเพียงพอ ดูแลสุขภาพจิตให้สมดุล
- อ.อบายมุข งดบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติดทุกชนิด
- อ.อิงคำแนะนำแพทย์ ฝากครรภ์สม่ำเสมอ มาตามนัดหมออย่างเคร่งครัด ไม่ซื้อยากินเอง รับประทานวิตามินเสริมและวัคซีนที่แนะนำ เช่น ไข้หวัดใหญ่ บาดทะยัก-คอตีบ-ไอกรน
พญ.นงนุช ภัทรอนันตนพ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวเสริมว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรเชื่อความเข้าใจผิดเรื่อง "กินเผื่อลูก" แต่ต้องควบคุมน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นตามเกณฑ์ โดยอ้างอิง BMI ก่อนตั้งครรภ์ เช่น
- BMI ปกติ ควรเพิ่มน้ำหนัก 11-16 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์
- ภาวะอ้วน ควรเพิ่มไม่เกิน 7 กิโลกรัม
พญ.ทิพา ไกรลาศ ผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมสุขภาพ ระบุเพิ่มเติมว่า การออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงโรค NCDs ได้ดี พร้อมย้ำว่าความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนและระบบเผาผลาญ จึงต้องดูแลสุขภาพจิตควบคู่กัน การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดจะช่วยให้การตั้งครรภ์เป็นจุดเริ่มต้นชีวิตที่แข็งแรงของลูกน้อย
อ่านข่าวอื่น :
บิตคอยน์ร่วงต่ำสุดรอบ 2 ปี หุ้นสหรัฐฯ สะดุด นักลงทุนกังวล AI-ภูมิรัฐศาสตร์
ดาวเทียม "KnackSat-2" ฝีมือคนไทย ถูกปล่อยขึ้นสู่วงโคจรอวกาศ
เลขาธิการยูเอ็นเตือน "ยูเอ็น" เสี่ยงล้มละลาย เข้าสู่ภาวะถังแตก?