ฟิตไปด้วยกัน

วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน

​ไขข้อสงสัยเรื่องที่นักวิ่งอยากรู้ว่าวิ่งช่วงเวลาไหน ถึงจะดีต่อร่างกายมากกว่ากัน กับหมอเมย์ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ และพี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันพุธที่ 27 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

การทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม

ชวนมาร่วมพูดคุยกับ นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา อายุรแพทย์โรคหัวใจ ถึง "เครื่องทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม" ว่ามีความสำคัญมากน้อยแค่ไหนสำหรับนักกีฬา และช่วยตอบโจทย์การออกกำลังกายให้กับนักกีฬาอย่างไร​ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันพุธที่ 6 มีนาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ

ไปรู้จักนวัตกรรม “เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ” จาก รพ.จุฬาภรณ์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหัวใจโดยเฉพาะ ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ ​ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันพุธที่ 13 มีนาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

วิธีวิ่งในช่วงหน้าร้อน

อากาศร้อน ๆ แบบนี้ มีนักวิ่งหลายคนที่อาจออกไปวิ่งแล้วเกิดภาวะเป็นฮีทสโตรก แต่จะสังเกตร่างกายอย่างไรว่าเป็นฮีทสโตรกแล้ว มาร่วมพูดคุยกับ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักวิ่ง ที่จะมาให้คำตอบ พร้อมแนะนำวิธีวิ่งอย่างเหมาะสมในหน้าร้อนนี้​ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันศุกร์ที่ 31 พฤษภาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

วิ่งเเล้วอาเจียน ต้องทำอย่างไร

ปัญหาที่นักวิ่งมักพบกันบ่อย ๆ หนึ่งในนั้นก็คือปัญหา "วิ่งเเล้วอาเจียน" แต่จะเกิดจากสาเหตุใด และควรปฏิบัติตนอย่างไรหากวิ่งแล้วอาเจียน มาพูดคุยกับ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักวิ่ง​​ ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันศุกร์ที่ 7 มิถุนายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

​เรียนวิ่ง จะได้อะไรบ้าง

ชวนมาพูดคุยกับหมอเมย์ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ ถึงการเรียนวิ่งว่าจำเป็นหรือไม่ และสำคัญอย่างไร รวมถึงการสอนวิ่ง ผู้สอนมักจะสอนเรื่องใดบ้าง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันศุกร์ที่ 28 มิถุนายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

วิ่งอย่างไรในช่วงคลาย Lockdown

สถานการณ์โควิด-19 ที่ยังระบาดอยู่ นักวิ่งควรเตรียมพร้อมร่างกายและมีข้อควรปฏิบัติขณะวิ่งในสวนสาธารณะอย่างไร มาฟังคำแนะนำได้จากมินเม พิพัฒน์ประเทือง​​

ซ้อมวิ่งกับบันได

ฟังคำแนะนำในการซ้อมวิ่งกับบันได จากมินเม พิพัฒน์ประเทือง ที่นอกจากจะได้เปลี่ยนบรรยากาศ ได้บริหารกล้ามเนื้อขาแล้ว การวิ่งขึ้นลงบันไดยังทำให้ได้ฝึกบริหารกล้ามเนื้อก้นให้กระชับแข็งแรงขึ้นด้วย​

วิ่งในชีวิตวิถีใหม่

​จากสถานการณ์โควิด-19 ระบาด ทำให้การออกกำลังกายของใครหลายคนต้องเปลี่ยนไป หนึ่งในนั้นก็คือกลุ่มนักวิ่ง ที่ต้องเปลี่ยนจากการวิ่งในสวนสาธารณะมาวิ่งบนลู่ หรือวิ่งแบบ City Run (วิ่งในเมือง)

อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง

​อาการบาดเจ็บจากการวิ่งมีอะไรบ้าง และจะมีวิธีรักษารวมถึงการป้องกันอย่างไร เพื่อไม่ให้ร่างกายเสี่ยงบาดเจ็บหลังจากไปวิ่งมาแล้ว มาฟังคำแนะนำจาก มินเม พิพัฒน์ประเทือง

วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร

พบกับ มินเม พิพัฒน์ประเทือง จะมาแนะนำวิธีดูอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ทำให้รู้ว่าร่างกายกำลังออกกำลังกายในโซนไหน และการวิ่งในโซน 2 นอกจากจะช่วยลดไขมันได้ดีสุดแล้วยังมีประโยชน์อย่างไรอีกบ้าง

วิ่งปลอดภัย ไร้โควิด-19

ต้อนรับสู่การวิ่งในแบบวิถีใหม่หลังสถานการณ์โควิด-19 เริ่มคลี่คลาย การวิ่งในสวนสาธารณะ การจัดงานวิ่งเริ่มกลับมาบ้างแล้ว อย่างเช่น งานวิ่งปลอดภัยไร้โควิด ที่จัดเป็นโมเดลวิ่งในลู่ในวันธรรมดา และแข่งขันในเสาร์-อาทิตย์ เพื่อเน้นการวิ่งแบบรักษาระยะห่าง ป้องกันโควิด-19 และชวนมาพบกับนักวิ่งสาว 2 ท่าน ที่จะมาแชร์ขั้นตอนการร่วมงานวิ่งปลอดภัยไร้โควิด

วิ่งต้านโรคซึมเศร้า

พูดคุยกับ ปทุมมาศ จัดแจง นักวิ่งและเจ้าของเพจวิ่งหายเจ็บใจ เพื่อส่งต่อแรงบันดาลใจถึงคนที่เป็นซึมเศร้า ให้ลุกมาออกกำลังกาย และกิจกรรมเกี่ยวกับการวิ่งที่ได้เข้าไปมีส่วนร่วม

วิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่

ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club จะพาไปดูขั้นตอนการจัดงานวิ่งปลอดภัยไร้โควิด จัดโดย การกีฬาแห่งประเทศไทย ซึ่งเป็นการวิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่ หลังมีการคลายล็อกดาวน์จากสถานการณ์โควิด-19

วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่

ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club ชวนแฟนรายการมาพูดคุยกับ อี๊ฟ อนัญญา ไอศุริยกรเทพ นางฟ้านักวิ่งที่จะมาเล่าประสบการณ์การวิ่งแบบวิถีใหม่ หลังสถานการณ์โควิด-19 ดีขึ้น แชร์เทคนิคออกกำลังกายและการฝึกซ้อมวิ่งอย่างปลอดภัย

คุณพ่อชวนวิ่ง

คุณป๊อก - อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club พาไปพูดคุยกับคุณสุรดา ฤกษ์ปฐมศักดิ์ นักวิ่งสาว ที่คุณพ่อชวนเธอมาวิ่งออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงไปด้วยกัน​​

การฝึกวิ่งกับโคช

การฝึกวิ่งกับโคชต่างจากฝึกวิ่งเองอยากไร มาเรียนรู้เทคนิคกัน