สำหรับนักวิ่งที่เบื่อการวิ่งบนลู่ วิ่งในสวน ต้องไม่พลาด! มาฟังคำแนะนำในการซ้อมวิ่งกับบันได จากมินเม พิพัฒน์ประเทือง ที่นอกจากจะได้เปลี่ยนบรรยากาศ ได้บริหารกล้ามเนื้อขาแล้ว การวิ่งขึ้นลงบันไดยังทำให้ได้ฝึกบริหารกล้ามเนื้อก้นให้กระชับแข็งแรงขึ้นด้วย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ช่วงฟิตไปด้วยกัน วันศุกร์ที่ 22 พฤษภาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ฟิตไปด้วยกัน
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
วิ่งแล้วเกิดตะคริว ทำอย่างไร
วิ่งอย่างไร ช่วงมีมลภาวะทางอากาศ
วิ่งแล้วมือบวม ทำอย่างไร
ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ DOMS
กินอย่างไร ก่อนลงแข่งวิ่ง
วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน
การทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม
เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ
วิธีวิ่งในช่วงหน้าร้อน
วิ่งเเล้วอาเจียน ต้องทำอย่างไร
เรียนวิ่ง จะได้อะไรบ้าง
วิ่งอย่างไรในช่วงคลาย Lockdown
ซ้อมวิ่งกับบันได
วิ่งในชีวิตวิถีใหม่
อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร
วิ่งปลอดภัย ไร้โควิด-19
วิ่งต้านโรคซึมเศร้า
วิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่
วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่
คุณพ่อชวนวิ่ง
การฝึกวิ่งกับโคช
ฟิตไปด้วยกัน
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
วิ่งแล้วเกิดตะคริว ทำอย่างไร
วิ่งอย่างไร ช่วงมีมลภาวะทางอากาศ
วิ่งแล้วมือบวม ทำอย่างไร
ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ DOMS
กินอย่างไร ก่อนลงแข่งวิ่ง
วิ่งช่วงไหน ดีกว่ากัน
การทดสอบสมรรถภาพร่างกายแบบองค์รวม
เครื่องนวดกระตุ้นการทำงานของหัวใจ
วิธีวิ่งในช่วงหน้าร้อน
วิ่งเเล้วอาเจียน ต้องทำอย่างไร
เรียนวิ่ง จะได้อะไรบ้าง
วิ่งอย่างไรในช่วงคลาย Lockdown
ซ้อมวิ่งกับบันได
วิ่งในชีวิตวิถีใหม่
อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร
วิ่งปลอดภัย ไร้โควิด-19
วิ่งต้านโรคซึมเศร้า
วิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่
วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่
คุณพ่อชวนวิ่ง
การฝึกวิ่งกับโคช