ภาวะเปราะบางในผู้สูงอายุ
ภาวะเปราะบางในผู้สูงอายุ รู้ทันป้องกันได้
การเคลื่อนไหวที่ช้าลงและความรู้สึกเหนื่อยง่ายถือเป็นเรื่องปกติเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ แต่ถ้าอาการเหล่านี้ทวีความรุนแรงขึ้นจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาจเป็นสัญญาณของกลุ่มอาการที่เรียกว่าภาวะเปราะบาง ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีความเสื่อมถอย อ่อนแอ หรือช้าลง แต่ผู้สูงวัยทุกคนไม่ใช่ว่าต้องเปราะบางเสมอไป
สาเหตุหลักของภาวะเปราะบางมีอยู่ 4-5 ประการ ได้แก่
1.การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ทำให้มีการทรงตัวไม่ค่อยดีและล้มง่าย ส่วนหนึ่งมาจากภาวะโภชนาการ อาจกินไม่พอหรือกินโปรตีนน้อย ทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
2. นอนหลับไม่พอ ตื่นบ่อย มีอะไรมากระตุ้นที่ทำให้นอนไม่เต็มอิ่ม
3.เลือกที่จะอยู่บ้าน เริ่มไม่ค่อยพูดคุยกับผู้คน ทักษะบางอย่างจะหายไป รวมทั้งบางทีเบื่อาหารด้วย เพราะกินคนเดียวมันไม่อร่อย
4. มีโรคประจำตัวที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต เข้าออกโรงพยาบาลเป็นประจำ
5.เคลื่อนไหวน้อย ลูกหลานอาจกลัวว่าจะล้ม จึงไม่ให้ผู้สูงอายุทำอะไร ยิ่งทำให้ร่างกายไม่ค่อยได้ใช้งาน กล้ามเนื้อก็จะไม่แข็งแรง ล้มหนึ่งครั้งชีวิตเปลี่ยนเลย สาเหตุของความเปราะบางเหล่านี้ทำให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตในช่วงบั้นปลายได้ยาก
ภาวะเปราะบางในผู้สูงอายุไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถป้องกันและจัดการได้โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเข้ารับการดูแลทางการแพทย์อย่างเหมาะสม ทำให้ผู้สูงอายุสามารถรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีและใช้ชีวิตในบั้นปลายได้อย่างแข็งแรงและมีความสุข
▶️ ชมซีรีส์ คืนนี้ผมนอนไม่หลับ อีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/HardNights
คืนนี้ผมนอนไม่หลับ
[แนะนำตัวละคร] คืนนี้ผมนอนไม่หลับ
18 ธ.ค. 68[OFFICIAL MV] Everyday Together Ost. คืนนี้ผมนอนไม่หลับ
22 ธ.ค. 68Seven-year itch
10 ก.พ. 69Asexual ชีวิตที่ไม่ฝักไฝ่เรื่อง "รักใคร่"
10 ก.พ. 69พื้นที่ปลอดภัยสร้างได้ที่ “บ้าน”
10 ก.พ. 69Open Relationship
10 ก.พ. 69SOGIE หลักการที่ใช้อธิบายความหลากหลายทางเพศ
17 ก.พ. 69Grooming ทำให้ไว้ใจ แต่สุดท้ายแค่แผนหลอกลวง
17 ก.พ. 69Pride Month รำลึก และแสดงตัวตน
17 ก.พ. 69ภาวะเปราะบางในผู้สูงอายุ
17 ก.พ. 69
คืนนี้ผมนอนไม่หลับ
[แนะนำตัวละคร] คืนนี้ผมนอนไม่หลับ
18 ธ.ค. 68[OFFICIAL MV] Everyday Together Ost. คืนนี้ผมนอนไม่หลับ
22 ธ.ค. 68Seven-year itch
10 ก.พ. 69Asexual ชีวิตที่ไม่ฝักไฝ่เรื่อง "รักใคร่"
10 ก.พ. 69พื้นที่ปลอดภัยสร้างได้ที่ “บ้าน”
10 ก.พ. 69Open Relationship
10 ก.พ. 69SOGIE หลักการที่ใช้อธิบายความหลากหลายทางเพศ
17 ก.พ. 69Grooming ทำให้ไว้ใจ แต่สุดท้ายแค่แผนหลอกลวง
17 ก.พ. 69Pride Month รำลึก และแสดงตัวตน
17 ก.พ. 69ภาวะเปราะบางในผู้สูงอายุ
17 ก.พ. 69
