ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แนะนำการทำของว่างเพื่อสุขภาพ “บัวลอยมันม่วงนมสด” ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์ จากนั้นไปฝึกโยคะ “ยืดเหยียดยามเช้าหลังตื่นนอน” บนเตียงนอนก็ทำได้ กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ปิดท้ายด้วยรู้สู้โรค พาไปชมการทำงานของ “ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพคนพิการ” และอารยสถาปัตย์เพื่อคนพิการในประเทศเนเธอร์แลนด์
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 14 พฤษภาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค

นวดไทยแก้ปวดคอ และบ่า, โยคะลดพุงง่าย ๆ ก่อนนอนก็ทำได้

ชาโหระพา, อาหารช่วยให้หลับสบาย

ท่าบริหารหลังที่ถูกต้อง, วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า

น้ำแตงกวา, วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง

โภชนาการของผู้มีอาการโรคกระเพาะอาหาร, โยคะยืดเส้นขาตึง

น้ำมะม่วงปั่น, การใช้ไม้เท้า

เฝ้าระวังโรคพิษสุนัขบ้า, โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับคนยืนนาน เดินมาก

น้ำมะม่วงผสมมะพร้าว, เชื้อราในเล็บ

เล็บบอกโรค, ลดปวด ลดอักเสบในผู้สูงวัย ด้วยความร้อน

บัวลอยมันม่วงนมสด, โยคะยามเช้าหลังตื่นนอน

โภชนาการของผู้มีอาการกรดไหลย้อน, เบาหวานไทยยุค 4.0

น้ำลูกเดือย ลดปวดข้อ, ฝึกพิลาทิส ท่าจักรยาน

อาหารย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, ฝึกโยคะสำหรับคนมีพื้นที่น้อย

เมนูสุขภาพจากควินัว, โยคะเยียวยากรดไหลย้อน

ถั่วเขียวต้มรากบัว, โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ชาขิงกานพลู, ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก

ป้องกันโรคมือ เท้า ปาก, โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้

แกงเลียงพิชิตมะเร็ง, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย

ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี, ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ

ข้าวต้มเผือก - มัน, โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท

การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย, วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย

คนสู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ, วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง

อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล, สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด

น้ำเต้าหู้ใบเตย, ฟิตเนสแก้ออฟฟิศซินโดรม

ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด, 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก

มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน

สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์, ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง

รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก, แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม

น้ำอินทผลัม, กายบริหารในผู้ป่วยพาร์กินสัน

อาการปวดที่พบมากในผู้สูงวัย, 4 ท่ากระชับสัดส่วน
คนสู้โรค

นวดไทยแก้ปวดคอ และบ่า, โยคะลดพุงง่าย ๆ ก่อนนอนก็ทำได้

ชาโหระพา, อาหารช่วยให้หลับสบาย

ท่าบริหารหลังที่ถูกต้อง, วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า

น้ำแตงกวา, วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง

โภชนาการของผู้มีอาการโรคกระเพาะอาหาร, โยคะยืดเส้นขาตึง

น้ำมะม่วงปั่น, การใช้ไม้เท้า

เฝ้าระวังโรคพิษสุนัขบ้า, โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับคนยืนนาน เดินมาก

น้ำมะม่วงผสมมะพร้าว, เชื้อราในเล็บ

เล็บบอกโรค, ลดปวด ลดอักเสบในผู้สูงวัย ด้วยความร้อน

บัวลอยมันม่วงนมสด, โยคะยามเช้าหลังตื่นนอน

โภชนาการของผู้มีอาการกรดไหลย้อน, เบาหวานไทยยุค 4.0

น้ำลูกเดือย ลดปวดข้อ, ฝึกพิลาทิส ท่าจักรยาน

อาหารย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, ฝึกโยคะสำหรับคนมีพื้นที่น้อย

เมนูสุขภาพจากควินัว, โยคะเยียวยากรดไหลย้อน

ถั่วเขียวต้มรากบัว, โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ชาขิงกานพลู, ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก

ป้องกันโรคมือ เท้า ปาก, โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้

แกงเลียงพิชิตมะเร็ง, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย

ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี, ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ

ข้าวต้มเผือก - มัน, โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท

การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย, วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย

คนสู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ, วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง

อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล, สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด

น้ำเต้าหู้ใบเตย, ฟิตเนสแก้ออฟฟิศซินโดรม

ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด, 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก

มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน

สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์, ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง

รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก, แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม

น้ำอินทผลัม, กายบริหารในผู้ป่วยพาร์กินสัน

อาการปวดที่พบมากในผู้สูงวัย, 4 ท่ากระชับสัดส่วน