ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง

หน้ารายการ
30 ม.ค. 66

แนะนำท่าออกกำลังกาย พร้อมกับการฝึกลมหายใจเข้า - ออก ที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ เพื่อบริหารปอดให้แข็งแรง มาฝึกทำไปพร้อมกับคุณณัชชรัมภ์ ชาญวุฒิกุล ครูผู้ฝึกสอน

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ​ออกกำลังเป็นยา : คลายความตึงเครียด ลดปวดหัว ด้วยเทคนิคการหายใจ

    ​ออกกำลังเป็นยา : คลายความตึงเครียด ลดปวดหัว ด้วยเทคนิคการหายใจ

    11 ต.ค. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างสมาธิ

    ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างสมาธิ

    12 ต.ค. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้

    ​ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้

    3 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า

    7 พ.ย. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อแบบหดและคลายในคราวเดียวกัน

    ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อแบบหดและคลายในคราวเดียวกัน

    8 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฟิตหน้าท้องด้วยหมอน

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฟิตหน้าท้องด้วยหมอน

    10 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าบริหาร ยืดกล้ามเนื้อหลัง

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าบริหาร ยืดกล้ามเนื้อหลัง

    11 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

    ​ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

    21 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับผู้มีปัญหารองช้ำ

    ​ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับผู้มีปัญหารองช้ำ

    24 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : คาร์ดิโอแบบสนุกลดแรงกระแทก

    ​ออกกำลังเป็นยา : คาร์ดิโอแบบสนุกลดแรงกระแทก

    5 ธ.ค. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ยืดวันละนิด จิตแจ่มใส

    ​ออกกำลังเป็นยา : ยืดวันละนิด จิตแจ่มใส

    7 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : หัวใจแข็งแรงด้วยแอโรบิก

    ออกกำลังเป็นยา : หัวใจแข็งแรงด้วยแอโรบิก

    8 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : หายใจถูก สมองปลอดโปร่ง

    ออกกำลังเป็นยา : หายใจถูก สมองปลอดโปร่ง

    8 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่ายืดง่าย ๆ พิชิตออฟฟิศซินโดรม

    ออกกำลังเป็นยา : ท่ายืดง่าย ๆ พิชิตออฟฟิศซินโดรม

    10 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายปอดวันละนิด ปอดแจ่มใส

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายปอดวันละนิด ปอดแจ่มใส

    23 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง

    ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง

    24 ม.ค. 66
  • กำลังเล่น...
    ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง

    ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง

    30 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    31 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    27 ก.พ. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    1 มี.ค. 66
  • กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    27 มี.ค. 66
  • 3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    24 เม.ย. 66
  • ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    16 พ.ค. 66
  • 3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    23 พ.ค. 66
  • การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    6 มิ.ย. 66
  • 2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    7 มิ.ย. 66
  • 4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    14 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    28 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    10 ก.ค. 66
  • เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    17 ก.ค. 66

ออกกำลังเป็นยา

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - ล่าสุด
  • ​ออกกำลังเป็นยา : คลายความตึงเครียด ลดปวดหัว ด้วยเทคนิคการหายใจ

    ​ออกกำลังเป็นยา : คลายความตึงเครียด ลดปวดหัว ด้วยเทคนิคการหายใจ

    11 ต.ค. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างสมาธิ

    ​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสร้างสมาธิ

    12 ต.ค. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้

    ​ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้

    3 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า

    7 พ.ย. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อแบบหดและคลายในคราวเดียวกัน

    ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อแบบหดและคลายในคราวเดียวกัน

    8 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฟิตหน้าท้องด้วยหมอน

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าฟิตหน้าท้องด้วยหมอน

    10 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าบริหาร ยืดกล้ามเนื้อหลัง

    ​ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าบริหาร ยืดกล้ามเนื้อหลัง

    11 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

    ​ออกกำลังเป็นยา : เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

    21 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับผู้มีปัญหารองช้ำ

    ​ออกกำลังเป็นยา : โยคะสำหรับผู้มีปัญหารองช้ำ

    24 พ.ย. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : คาร์ดิโอแบบสนุกลดแรงกระแทก

    ​ออกกำลังเป็นยา : คาร์ดิโอแบบสนุกลดแรงกระแทก

    5 ธ.ค. 65
  • ​ออกกำลังเป็นยา : ยืดวันละนิด จิตแจ่มใส

    ​ออกกำลังเป็นยา : ยืดวันละนิด จิตแจ่มใส

    7 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : หัวใจแข็งแรงด้วยแอโรบิก

    ออกกำลังเป็นยา : หัวใจแข็งแรงด้วยแอโรบิก

    8 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : หายใจถูก สมองปลอดโปร่ง

    ออกกำลังเป็นยา : หายใจถูก สมองปลอดโปร่ง

    8 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : ท่ายืดง่าย ๆ พิชิตออฟฟิศซินโดรม

    ออกกำลังเป็นยา : ท่ายืดง่าย ๆ พิชิตออฟฟิศซินโดรม

    10 ธ.ค. 65
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายปอดวันละนิด ปอดแจ่มใส

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายปอดวันละนิด ปอดแจ่มใส

    23 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง

    ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการยืดเหยียดพร้อมการหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรง

    24 ม.ค. 66
  • กำลังเล่น...
    ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง

    ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย เพื่อปอดที่แข็งแรง

    30 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายพร้อมร้องเพลง เพื่อปอดสดชื่น

    31 ม.ค. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่า กระชับสะโพกและต้นขา

    27 ก.พ. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    ออกกำลังเป็นยา : กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs กินอย่างไรให้สุขภาพดี

    1 มี.ค. 66
  • กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    กิจกรรมฟิตพิชิตโรค NCDs เทคนิคลดไขมันสะสมในร่างกาย

    27 มี.ค. 66
  • 3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    3 ท่าลดห่วงยางรอบพุง

    24 เม.ย. 66
  • ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    ท่ายืดเหยียดด้วยผ้าขนหนู

    16 พ.ค. 66
  • 3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    3 ท่าบริหารสมองพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

    23 พ.ค. 66
  • การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    การบริหารสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    6 มิ.ย. 66
  • 2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    2 ท่าเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

    7 มิ.ย. 66
  • 4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    4 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเปิดไหล่แก้หลังงุ้ม

    14 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารกล้ามเนื้อขา หลังจากการบาดเจ็บ

    28 มิ.ย. 66
  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการหลังค่อม

    10 ก.ค. 66
  • เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อรับแรงกระแทก

    17 ก.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย