ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
- รู้สู้โรค : หายใจดี ชีวิตดี
การหายใจเป็นมหัศจรรย์ของร่างกายที่นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพดี ช่วยฝึกสมาธิแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการสังเกตสุขภาพ รู้จักวิธีหายใจที่ดีต่อสุขภาพจาก นพ.ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด
- ปรับก่อนป่วย : DIY เครื่องหอมดับกลิ่น
ชวนมาทำ DIY เครื่องหอมดับกลิ่น โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถหาได้ภายในบ้าน ปลอดภัยต่อบ้านที่มีเด็ก ผู้ใหญ่ และสัตว์เลี้ยง กับ ศศิธร เพ็ชรน้ำสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพองค์รวมผ่านน้ำมันหอมระเหย โยคะ และจิตวิทยา
- ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด
แนะนำ 5 ท่าคาร์ดีโอง่าย ๆ ที่จะช่วยฝึกให้ระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือดมีความแข็งแรง เหมาะสำหรับทุกวัย สามารถฝึกได้วันละ 20-30 นาที ติดตามจาก สุกัญญา โคตรลา Personal Trainer
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 10 สิงหาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
10 พ.ค. 68
เที่ยวชมวิถีชุมชนย่านเมืองเก่าภูเก็ต ชิมอาหารพื้นเมืองรสเด็ด
11 พ.ค. 68
“30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
17 พ.ค. 68
วิถีสุขภาพดีที่ภูเก็ต ชิมเมนูเด็ดจากผักเหมียงและน้ำส้มควาย
18 พ.ค. 68
เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
24 พ.ค. 68
ทุเรียนเกรดส่งออกและขนมไทยโบราณเมืองตราด
25 พ.ค. 68
ไอสู้โรคและบริหารปอด
31 พ.ค. 68
กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
1 มิ.ย. 68
ปัญหาสุขภาพเท้า
7 มิ.ย. 68
ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
8 มิ.ย. 68
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
14 มิ.ย. 68
เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
15 มิ.ย. 68
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
21 มิ.ย. 68
วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
22 มิ.ย. 68
ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
28 มิ.ย. 68
การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Incontinence)
29 มิ.ย. 68
ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
5 ก.ค. 68
หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
6 ก.ค. 68
ปรับพฤติกรรม ป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
12 ก.ค. 68
อาหารพื้นถิ่น กลิ่นวิถีชีวิตชาวนครพนม
13 ก.ค. 68
เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ไม่ควรปล่อยไว้
19 ก.ค. 68
คุมเบาหวาน สู่ระยะสงบ
26 ก.ค. 68
ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมองเสื่อม
27 ก.ค. 68
เครื่องพิมพ์ 3 มิติ สร้างดวงตาปลอม
2 ส.ค. 68
สูงวัยแข็งแรง เดินดี ไม่กลัวล้ม
3 ส.ค. 68
คนสู้โรค
4 ส.ค. 68
ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ
9 ส.ค. 68
ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
10 ส.ค. 68
ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม
16 ส.ค. 68
ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย
17 ส.ค. 68
คนสู้โรค
ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
10 พ.ค. 68เที่ยวชมวิถีชุมชนย่านเมืองเก่าภูเก็ต ชิมอาหารพื้นเมืองรสเด็ด
11 พ.ค. 68“30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
17 พ.ค. 68วิถีสุขภาพดีที่ภูเก็ต ชิมเมนูเด็ดจากผักเหมียงและน้ำส้มควาย
18 พ.ค. 68เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
24 พ.ค. 68ทุเรียนเกรดส่งออกและขนมไทยโบราณเมืองตราด
25 พ.ค. 68ไอสู้โรคและบริหารปอด
31 พ.ค. 68กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
1 มิ.ย. 68ปัญหาสุขภาพเท้า
7 มิ.ย. 68ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
8 มิ.ย. 68ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
14 มิ.ย. 68เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
15 มิ.ย. 68การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
21 มิ.ย. 68วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
22 มิ.ย. 68ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
28 มิ.ย. 68การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Incontinence)
29 มิ.ย. 68ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
5 ก.ค. 68หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
6 ก.ค. 68ปรับพฤติกรรม ป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
12 ก.ค. 68อาหารพื้นถิ่น กลิ่นวิถีชีวิตชาวนครพนม
13 ก.ค. 68เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ไม่ควรปล่อยไว้
19 ก.ค. 68คุมเบาหวาน สู่ระยะสงบ
26 ก.ค. 68ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมองเสื่อม
27 ก.ค. 68เครื่องพิมพ์ 3 มิติ สร้างดวงตาปลอม
2 ส.ค. 68สูงวัยแข็งแรง เดินดี ไม่กลัวล้ม
3 ส.ค. 68คนสู้โรค
4 ส.ค. 68ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ
9 ส.ค. 68ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
10 ส.ค. 68ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม
16 ส.ค. 68ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย
17 ส.ค. 68
