ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
- รู้สู้โรค : ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับหลาย ๆ คนกลับมีปัญหาในการดื่มน้ำให้เพียงพอและดีต่อสุขภาพ ซึ่งหากร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ จะมีวิธีดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพดีและร่างกายไม่พัง ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์คลินิก
- ปรับก่อนป่วย : ชาสมุนไพรกับสายตา
แนะนำสูตรชาจีน 4 สูตร โดยใช้สมุนไพร 5 ชนิด ได้แก่ เก๋ากี้ เก๊กฮวย เจวี๋ยหมิงจื่อ พุทราจีน และลูกหม่อน มีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา ลดความร้อนในดวงตา ติดตามจาก พจ.ณัชชา อนันตเวทย์ หัวหน้างานพัฒนาผลิตภัณฑ์สมุนไพร คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว
- ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว
แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายเฟิร์มและกระชับ สามารถฝึกได้แบบวันเว้นวัน และควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้ ติดตามจาก สุกัญญา โคตรลา Personal Trainer
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 28 มิถุนายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
10 พ.ค. 68
เที่ยวชมวิถีชุมชนย่านเมืองเก่าภูเก็ต ชิมอาหารพื้นเมืองรสเด็ด
11 พ.ค. 68
“30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
17 พ.ค. 68
วิถีสุขภาพดีที่ภูเก็ต ชิมเมนูเด็ดจากผักเหมียงและน้ำส้มควาย
18 พ.ค. 68
เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
24 พ.ค. 68
ทุเรียนเกรดส่งออกและขนมไทยโบราณเมืองตราด
25 พ.ค. 68
ไอสู้โรคและบริหารปอด
31 พ.ค. 68
กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
1 มิ.ย. 68
ปัญหาสุขภาพเท้า
7 มิ.ย. 68
ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
8 มิ.ย. 68
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
14 มิ.ย. 68
เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
15 มิ.ย. 68
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
21 มิ.ย. 68
วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
22 มิ.ย. 68
ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
28 มิ.ย. 68
การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Incontinence)
29 มิ.ย. 68
ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
5 ก.ค. 68
หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
6 ก.ค. 68
ปรับพฤติกรรม ป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
12 ก.ค. 68
อาหารพื้นถิ่น กลิ่นวิถีชีวิตชาวนครพนม
13 ก.ค. 68
เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ไม่ควรปล่อยไว้
19 ก.ค. 68
คุมเบาหวาน สู่ระยะสงบ
26 ก.ค. 68
ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมองเสื่อม
27 ก.ค. 68
เครื่องพิมพ์ 3 มิติ สร้างดวงตาปลอม
2 ส.ค. 68
สูงวัยแข็งแรง เดินดี ไม่กลัวล้ม
3 ส.ค. 68
คนสู้โรค
4 ส.ค. 68
ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ
9 ส.ค. 68
ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
10 ส.ค. 68
ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม
16 ส.ค. 68
ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย
17 ส.ค. 68
คนสู้โรค
ปวดไหล่จากกระดูกงอก หินปูน ข้อไหล่เสื่อม
10 พ.ค. 68เที่ยวชมวิถีชุมชนย่านเมืองเก่าภูเก็ต ชิมอาหารพื้นเมืองรสเด็ด
11 พ.ค. 68“30 บาทรักษาทุกที่” กับคลินิกกายภาพบำบัดชุมชนอบอุ่น
17 พ.ค. 68วิถีสุขภาพดีที่ภูเก็ต ชิมเมนูเด็ดจากผักเหมียงและน้ำส้มควาย
18 พ.ค. 68เดินดี เพราะกล้ามเนื้อไม่ฝ่อ
24 พ.ค. 68ทุเรียนเกรดส่งออกและขนมไทยโบราณเมืองตราด
25 พ.ค. 68ไอสู้โรคและบริหารปอด
31 พ.ค. 68กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
1 มิ.ย. 68ปัญหาสุขภาพเท้า
7 มิ.ย. 68ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
8 มิ.ย. 68ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
14 มิ.ย. 68เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
15 มิ.ย. 68การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
21 มิ.ย. 68วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
22 มิ.ย. 68ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
28 มิ.ย. 68การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Incontinence)
29 มิ.ย. 68ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
5 ก.ค. 68หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
6 ก.ค. 68ปรับพฤติกรรม ป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
12 ก.ค. 68อาหารพื้นถิ่น กลิ่นวิถีชีวิตชาวนครพนม
13 ก.ค. 68เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ไม่ควรปล่อยไว้
19 ก.ค. 68คุมเบาหวาน สู่ระยะสงบ
26 ก.ค. 68ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมองเสื่อม
27 ก.ค. 68เครื่องพิมพ์ 3 มิติ สร้างดวงตาปลอม
2 ส.ค. 68สูงวัยแข็งแรง เดินดี ไม่กลัวล้ม
3 ส.ค. 68คนสู้โรค
4 ส.ค. 68ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ
9 ส.ค. 68ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
10 ส.ค. 68ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม
16 ส.ค. 68ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย
17 ส.ค. 68
