ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
- รู้สู้โรค : ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับหลาย ๆ คนกลับมีปัญหาในการดื่มน้ำให้เพียงพอและดีต่อสุขภาพ ซึ่งหากร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ จะมีวิธีดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพดีและร่างกายไม่พัง ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์คลินิก
- ปรับก่อนป่วย : ชาสมุนไพรกับสายตา
แนะนำสูตรชาจีน 4 สูตร โดยใช้สมุนไพร 5 ชนิด ได้แก่ เก๋ากี้ เก๊กฮวย เจวี๋ยหมิงจื่อ พุทราจีน และลูกหม่อน มีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา ลดความร้อนในดวงตา ติดตามจาก พจ.ณัชชา อนันตเวทย์ หัวหน้างานพัฒนาผลิตภัณฑ์สมุนไพร คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว
- ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว
แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายเฟิร์มและกระชับ สามารถฝึกได้แบบวันเว้นวัน และควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้ ติดตามจาก สุกัญญา โคตรลา Personal Trainer
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 28 มิถุนายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค

ทุเรียนเกรดส่งออกและขนมไทยโบราณเมืองตราด
25 พ.ค. 68
ไอสู้โรคและบริหารปอด
31 พ.ค. 68
กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
1 มิ.ย. 68
ปัญหาสุขภาพเท้า
7 มิ.ย. 68
ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
8 มิ.ย. 68
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
14 มิ.ย. 68
เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
15 มิ.ย. 68
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
21 มิ.ย. 68
วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
22 มิ.ย. 68
ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
28 มิ.ย. 68
การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Incontinence)
29 มิ.ย. 68
ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
5 ก.ค. 68
หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
6 ก.ค. 68
ปรับพฤติกรรม ป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
12 ก.ค. 68
อาหารพื้นถิ่น กลิ่นวิถีชีวิตชาวนครพนม
13 ก.ค. 68
เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ไม่ควรปล่อยไว้
19 ก.ค. 68
คุมเบาหวาน สู่ระยะสงบ
26 ก.ค. 68
ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมองเสื่อม
27 ก.ค. 68
เครื่องพิมพ์ 3 มิติ สร้างดวงตาปลอม
2 ส.ค. 68
สูงวัยแข็งแรง เดินดี ไม่กลัวล้ม
3 ส.ค. 68
ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ
9 ส.ค. 68
ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
10 ส.ค. 68
ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม
16 ส.ค. 68
ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย
17 ส.ค. 68
หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?
23 ส.ค. 68
พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี
24 ส.ค. 68
คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน
30 ส.ค. 68
สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด
31 ส.ค. 68
มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง
6 ก.ย. 68
สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ
7 ก.ย. 68
คนสู้โรค

ทุเรียนเกรดส่งออกและขนมไทยโบราณเมืองตราด
25 พ.ค. 68
ไอสู้โรคและบริหารปอด
31 พ.ค. 68
กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
1 มิ.ย. 68
ปัญหาสุขภาพเท้า
7 มิ.ย. 68
ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
8 มิ.ย. 68
ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
14 มิ.ย. 68
เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
15 มิ.ย. 68
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
21 มิ.ย. 68
วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
22 มิ.ย. 68
ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
28 มิ.ย. 68
การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Incontinence)
29 มิ.ย. 68
ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
5 ก.ค. 68
หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
6 ก.ค. 68
ปรับพฤติกรรม ป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
12 ก.ค. 68
อาหารพื้นถิ่น กลิ่นวิถีชีวิตชาวนครพนม
13 ก.ค. 68
เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ไม่ควรปล่อยไว้
19 ก.ค. 68
คุมเบาหวาน สู่ระยะสงบ
26 ก.ค. 68
ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมองเสื่อม
27 ก.ค. 68
เครื่องพิมพ์ 3 มิติ สร้างดวงตาปลอม
2 ส.ค. 68
สูงวัยแข็งแรง เดินดี ไม่กลัวล้ม
3 ส.ค. 68
ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ
9 ส.ค. 68
ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด
10 ส.ค. 68
ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม
16 ส.ค. 68
ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย
17 ส.ค. 68
หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?
23 ส.ค. 68
พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี
24 ส.ค. 68
คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน
30 ส.ค. 68
สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด
31 ส.ค. 68
มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง
6 ก.ย. 68
สถานีสุขภาพชุมชน ทำงานเชิงรุกเพื่อบริการสุขภาพ
7 ก.ย. 68









