ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

หน้ารายการ
6 ก.ย. 68
  • รู้สู้โรค : ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภัยเงียบในผู้สูงวัย

ประเทศไทยกำลังก้าวสู่สังคมสูงอายุเต็มรูปแบบ ขณะที่โครงสร้างครอบครัวมีแนวโน้มเล็กลง ทำให้ผู้สูงวัยในอนาคตอาจขาดผู้ดูแล ภาวะที่น่ากังวลคือ มวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ซึ่งแม้ไม่ใช่โรค แต่ส่งผลร้ายแรงต่อการเคลื่อนไหว ความสมดุล และคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ โครงการ “ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภัยเงียบในผู้สูงอายุ” ในพื้นที่ ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี จึงถูกจัดขึ้นต่อเนื่อง 6 เดือน เพื่อสร้างความรู้ ความตระหนัก และแนวทางป้องกัน โดยให้ความรู้แก่ อสม. และผู้สูงอายุด้านโภชนาการ การออกกำลังกายต้านแรง และการปรับพฤติกรรมสุขภาพ ซึ่งผลการดำเนินงานพบว่า อสม.มีความรู้เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน และผู้สูงอายุในชุมชนมีความแข็งแรง สมรรถนะทางกายดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โครงการนี้จึงสะท้อนบทบาทสำคัญของ อสม. ในการเป็นผู้นำด้านสุขภาพ และสามารถต่อยอดเป็นโมเดลการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ เพื่อให้คนไทยอายุยืนอย่างมีคุณภาพ ติดตามความรู้จาก ศ.คลินิกเกียรติคุณ นพ.อุดม คชินทร,รศ. พญ.อัจฉรา ตั้งสถาพรพงษ์,ผศ. พญ.พิชญาภา รุจิวิชชญ์,ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี,รศ. นพ.กุลพงษ์ ชัยนาม

  • ปรับก่อนป่วย : ป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย

เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อจะลดลงโดยไม่รู้ตัวนำไปสู่ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยที่กระทบต่อการเคลื่อนไหว ความสมดุล และคุณภาพชีวิต แต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยโภชนาการที่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีนจากอาหารที่หลากหลาย และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งเวทเทรนนิ่งและแอโรบิก เพื่อเสริมสร้างและรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ ติกต่มความรู้จาก ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี และ รศ. นพ.กุลพงษ์ ชัยนาม


ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 6 กันยายน 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - ล่าสุด
  • ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ

    ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ

    9 ส.ค. 68
  • ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด

    ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด

    10 ส.ค. 68
  • ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม

    ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม

    16 ส.ค. 68
  • ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

    ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

    17 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    18 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    19 ส.ค. 68
  • หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    23 ส.ค. 68
  • พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    24 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    25 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    26 ส.ค. 68
  • คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    30 ส.ค. 68
  • สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    31 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    1 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    2 ก.ย. 68
  • กำลังเล่น...
    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    6 ก.ย. 68

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - ล่าสุด
  • ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ

    ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ป้องกันอย่างไรไม่ให้กระดูกหักซ้ำ

    9 ส.ค. 68
  • ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด

    ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด

    10 ส.ค. 68
  • ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม

    ตาใสปิ๊ง ด้วยเลนส์แก้วตาเทียม

    16 ส.ค. 68
  • ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

    ผู้สูงอายุ กับภาวะมวลกล้ามเนื้อถดถอย

    17 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    18 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    19 ส.ค. 68
  • หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    หมอจริงหมอปลอม รู้ได้อย่างไร ?

    23 ส.ค. 68
  • พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    พลังเต็มร้อย แบบผู้มีสุขภาวะดี

    24 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    25 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    26 ส.ค. 68
  • คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    คาราวานดูแลผู้ป่วย ช่วยแบบประคับประคองไปด้วยกัน

    30 ส.ค. 68
  • สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    สุขภาพจิตดีในที่ทำงาน ไม่ยากอย่างที่คิด

    31 ส.ค. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    1 ก.ย. 68
  • คนสู้โรค

    คนสู้โรค

    2 ก.ย. 68
  • กำลังเล่น...
    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    มวลกล้ามเนื้อน้อย สูงวัยต้องระวัง

    6 ก.ย. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย